Страх перед аудиторією, соціум

Question

Доброї ночі. Мені 28 років. Працюю вчителем. Маю сторінку у інстаграмі з багато тисячною аудиторією. До цього часу у мене все обмежувалося фото та текстами, але я дуже хотіла б знімати відео як інші, але от чомусь ніяк не можу наважитись. От просто боюсь, а  от чого? Не знаю... Чи виглядати безглуздо... Хоча я доволі серйозна людина, навіть дуже я б сказала. Чи те, що можливо не зрозуміють інші.. учні, колеги... Чи те що більша половина села&#129315; звідки я родом, хоча вже давно там не проживаю будуть дивитись на мене і матимуть тему для розмов... Так перечитую і аж дивуюсь сама собі невже для мене так важлива думка інших, бо ж так ніби виходить....Я не знаю і розумію, що нічого безглуздого не збираюсь на тому відео робити чи говорити, а от просто чогось боюсь, тільки розібратись сама не можу чого і як з цим впоратись? Буду щиро вдячна вам за допомогу та рекомендації.

Марія Радченко · Answer

Доброї.

Що Вас лякає в тому, щоб зняти і викласти відео? Чому думаєте, що Вас не зрозуміють?

Наталия Павловна Венглинская · Answer

Maria, доброго времени суток!
Если хотите разобраться - то это в индивидуальную терапию. А здесь, сможете, возможно понять в каком направлении работать с психологом в этой самой индивидуальной терапии.
Свои страхи  Вы уже озвучили:
 [quote]виглядати безглуздо.[/quote]
 [quote]Чи те, що можливо не зрозуміють інші.. учні, колеги... Чи те що більша половина села&#129315; звідки я родом, хоча вже давно там не проживаю будуть дивитись на мене і матимуть тему для розмов...[/quote]
Отчасти Вы правы - это про оценку и мнение других. А это запрос на самоценность, самооценку и аутентичность. Потому как прежде чем прозвучит оценка других - Вы уже сами себя оценили: "беззглуздо... не зрозуміло...". Что Вы планируете снимать?
И второй вопрос: Вы на видео сниматься в принципе боитесь и Вас зажимает или только так реагируете на видео в интаграмм?

Татьяна Дмитриевна Рощина · Answer

Доброе утро! Причины  социофобии могут быть психологические, биологические и эволюционные. В давние времена, чтобы не быть изгнанным из племени, важно было соответствовать требованиям других. У приматов есть иерархичность в отношениях - на слабом альфа-самцы отрабатывают свои навыки агрессии, поэтому никто не хочет оказаться в конце иерархии. Вы видели когда -либо виноватый взгляд собаки или кошки, в котором содержится "я виноват, подчиняюсь, только не отбрасывай меня", все это говорит о биологической природе социальной тревоги. Есть люди, которые имеют с рождения ген социальной ингибиции - чрезмернуюю стеснительность. Также поддерживают социальную тревожость - травматические события детства - буллинг, например. Тогда ребенок начинает недоверять людям, чтобы избежать опасности  отношениях, избегает людей. Чтобы помочь Вам, надо разобраться в причинах проблемы. Рассматривали ли Вы вариант индивидуальной работы?

Юрий Витальевич Каракаптан · Answer

Здравствуйте, помимо психологической составляющей, есть так же и навыковая. Для записи видео и для уверенной подачи, можно пойти на курс ораторского мастерства. Там поставят вам голос, жестикуляцию, научат пошаговой структуре выступления, чтобы вы точно знали, что и за чем говорить. Плюс практика с обязательной обратной связью от тренера после каждого выступления Вашего. Так от практики к практике будете совершенствоваться. По времени - это около 10 часов если индивидуально (5 занятий по 2 часа) Или 15 часов если в группе. Имейте ввиду ,что группа должна быть до 5 человек, и что курс должен быть основан на практике, чтобы у вас было 4-5 выступлений за занятие. Так можно наработать навык.Ответ отредактирован автором 17-02-2021 09:06:58

Уляна Іванівна Казмірчук · Answer

Добрий день, Maria.
За кожними нашими діями стоїть потреба. В психологічному полі це три групи потреб: потреба в безпеці, потреба в приналежності і потреба в визнанні. Якщо визначити походження вашої потреби, то стане зрозуміло як її реалізувати. Або в процесі роботи- як можна її реалізувати доступним, менш стресовим способом.
Якщо виявиться, що ваша потреба справді реалізовується лише єдиним способом- через публічність, ось те відео чи ефір. Щоб зменшити тривогу, вам потрібні опори. На що ви можете опиратись і не розвалюватись. Спочатку це буде підтримка терапевта. Він буде за вас) Професійна допомога компетентного спеціаліста на початковому етапі. Ось як дитина вчиться ходити- спочатку мама її підтримує за дві руки, потім за одну, а ділі відпускає. І це цілком зрозуміло і природньо. 
Виберіть собі психотерапевта і попрацюйте з цим конкретним запитом.

Володимир Анатолійович Тарасенко · Answer

Доброго дня, Марія!

[quote]Мені 28 років. Працюю вчителем. Маю сторінку у інстаграмі з багато тисячною аудиторією. До цього часу у мене все обмежувалося фото та текстами, але я дуже хотіла б знімати відео як інші, але от чомусь ніяк не можу наважитись. От просто боюсь, а от чого? Не знаю... [/quote]
До певноі міри Ви розумієте причини. І навіть сформулювали іх у назві теми. Чи не так? Це страх перед аудиторією та соціумом. Але ж цей страх відіграє як позитивну роль, так і негативну. По-перше, він спонукає Вас замислитись, наскільки свідомим є Ваше бажання, який контент збираєтесь знімати та розміщувати, які прийоми плануєте використовувати і т.ін. По-друге, він (страх) блокує активність та примушує озиратись на ті страхи, що живуть у Вашій підсвідомості - страх осуду, страх за те, що попадете на язик односельцям та знайомим... 
І якщо з позитивною роллю страху можете розібратись самостійно - обміркувати усі деталі, що я навів вище, попрацювати над матерілом, навчитись знімати яскраво та дотепно, то з усім іншим краще звернутись до психолога. Та з*ясувати, звідки ті страхи родом? Чому Вам так важливо, як відреагують знайомі. Наразі йдеться про Вашу самоцінність, впевненність у собі.

[quote]Хоча я доволі серйозна людина, навіть дуже я б сказала.[/quote]
От Ви навели одну із власних рис. Напевно, Вам притаманно деякі речі занадто переоцінювати, вкладючи туди багато уваги та енергіі. І це, можна уявити, шкодить в якійсь мірі іншим питанням. Отже, не вистачає легкості, уміння вільно переключатись з одних речей на інші.Ответ отредактирован автором 17-02-2021 10:19:05

Наталия Павловна Венглинская · Answer

[quote]Причин низької самооцінки впринципі вистачає, але що конкретно з цього.[/quote]
Как дипломированный психолог, по-идее, Вы должны знать, що з цього - запит на терапію. Глибоку, довгострокову терапію.
Вы описали целый ворох прожитых травм, массу не прожитого и соответственно не проработанного гнева, злости, которые, вероятнее всего трансформировались в перманентное чувство обиды и желание кому-то что-то доказать.
У меня один единственный вопрос: по какой причине Вы до сих пор не выбрали себя и не занялись своим психоэмоциональным здоровьем?

Наталия Павловна Венглинская · Answer

[quote]Напевно час вже і дійсно зайнятись собою. [/quote]
супер!!! Искренне желаю Вам успеха в этом прекрасном деле!
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!

Володимир Анатолійович Тарасенко · Answer

[quote]я не ходила деякий час на пари і тоді пам'ятаю маму викликали і дуже на мене при ній кричали, що я така сяка і тоді я зрозуміла як мамі було соромно за мене і я дала собі установку зробити все навпаки , щоб вона з батьком гордились мною.[/quote]
Марія, на жаль, мушу визнати, що оцей фрагмент свідчить про те, що Ви обрали не бути собою. Замість цього обрали шлях обслуговувати ємоційні потреби батьків. І за разунок цього поважати себе, бути гарною дочкою, вдячною, турботливою, але не СОБОЮ(!)
Менше з тим, таке рішення привело до певних життєвих кроків [quote]В результаті я стала зразковим вчителем у школі)) незабаром відкриваю свій центр розвитку дитини. [/quote]
І тільки час покаже, наскільки Ви щасливі у своіх справах. 

[quote]Також аналогічну установку я собі дала по відношенню до цього хлопця, адже він мене залишив, що через багато років ти побачиш мене такою дорослою, красивою, самодостатньою жінкою і задумаєшся над тим що зробив))[/quote]
Оце ще один крок привячувати своі прагнення не собі, а невротичній потребі доказувати людині, що вона помилилася. Щось дитяче в цьому є. І саме воно впливає на Ваше самопочуття, ємоціі, та стан.
[quote]І то вже стільки років пройшло..... [/quote]
Отже Ви підсадили себе на гачок минулого й, на жаль, тягнете те минуле в сьогодення. 

[quote]У мене вже своя сім'я, діти яких я безмежно люблю.... [/quote]
О чоловіка теж любите? 

[quote]А якось все так.... Незнаю.... ([/quote]
Марія, чого стосується це визнання? Чого Ви не знаєте?

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Страх перед аудиторією, соціум

Відповіді психологів