очень страшно, ипохондрия, что этим делать?

Марія Міхліна психолог

30.04.2021 13:19

Здравствуйте! По описанию похоже на паническую атаку. С этим необходимо обращаться к психотерапевту, для индивидуального консультирования. Как давно у Вас это началось? Какое событие предшествовало?

Ответ отредактирован автором 30-04-2021 13:20:06

Оксана Сенченко психолог

30.04.2021 13:20

Доброго дня, zymm.

цитата:

ещё десять минут назад выйти на улицу по делам,

А що Вас могло так схвилювати?

цитата:

Я понимаю что это скорее не физическая проблема, а психологическая потому что у меня наростает тревога и начинает казаться будто все болит.

Ви робили мелдогляд? Це вперше, чи це триває деякий час? У Вашому житті зараз є стреси?

Соломія Лехіцька психолог

30.04.2021 16:28

Здравствуйте
Очень похоже на паническую атаку. Если она случилась перел выходом на улицу, можно предположить, что у вас склонность к социальным фобиям.
Справляться нужно при помощи психотерапевта. Когда есть уже такие психосоматические реакции, то не стоит откладывать или пытаться справиться потому что они имеют свойство усугубляться.

Скажите, а как вы себя чувствуете в транспорте? В людных местах?

Марія Міхліна психолог

30.04.2021 16:30

Вы обращались за помощью? Как-то лечили? Имею ввиду психотерапию или медикаментозное лечение по назначению психиатра? Это сигнал от Вашего организма о том, что есть непрожитая травма, фиксация на каком-то событии и сильном потрясений, переживании. В таком случае консультация на сайте будет не эффективна. Похоже запрос на индивидуальную психотерапию.

Ответ отредактирован автором 30-04-2021 16:30:31

Оксана Сенченко психолог

30.04.2021 18:12

цитата:

можна сказати що у мене все життя в стресі, нажаль.

Важливо детальніше проаналізувати Ваше життя, що викликає стрес і розвинути конструктивні навички стрес-долання.

цитата:

Медогляд з приводу серця ще не робила, але збираюсь в найближчому часі, але є таке відчуття що все буде добре і це все ж таки щось нервове.

Цілком підтримую Ваше рішення, Ви - молодчинка.

цитата:

Со вторым психологом было все хорошо, но возможно у меня была к ней ездить только раз в пару месяцев (тк это оплачивала мама, считала что этого достаточно) но мне существенно не хватало этого времени чтобы рассказать и обсудить все что хочется.
Из медикаментов ничего серьезного не пила, для чего нужен рецепт.

На жаль, раз в місяць - це досить мало у Вашому випадку, необхідно хоча б раз на тиждень. Якщо говорити про ПА, то тут необхідна додаткова консультація і діагностика психіатра.

Марія Міхліна психолог

30.04.2021 21:59

цитата:

Так це триває вже декілька років, але не так часто, можна сказати що у мене все життя в стресі, нажаль.

Дело в том, что организм привыкает, адаптируется к текущему стрессовому состоянию, и при отсутствии лечения и поддержки оно может прогрессировать и ухудшаться. Для начала необходимо проконсультироваться с психиатром (возможно Вам понадобится медикаментозное лечение) и затем, рекомендую все же регулярную индивидуальную психотерапию.

Ольга Владимировна Головченко психолог

01.05.2021 11:18

Добрый день!

цитата:

у меня прямо сейчас проблема, мне нужно было ещё десять минут назад выйти на улицу по делам, у меня началась какая-то непонятная боль в сердце когда пытаюсь встать и начинаю будто задыхаться, я беру себя немного в руки и понимаю что я все же дышу, но ощущение будто у меня в горле шарик воздуха

Я бы Вам рекомендовала обратиться за консультацией к врачу психиатру, чтобы можно было Вас поддержать медикаментозно. Какие у Вас отношения с родителями? Если я правильно поняла, то у Вас не было качественной терапии со специалистом. Один рассказывал о себе и своих достижениях, а с другим редкие встречи. Это конечно не терапия та, в которой Вы нуждаетесь. Терапия подразумевает регулярную работу 1-2 раза в неделю на протяжении определенного времени.