Сравниваю себя с другими

Question

Добрый вечер. Меня зовут Анастасия. Мой вопрос достаточно краток.  Дело в том, что я сравниваю свою внешность с внешностью других девушек и не знаю как перестать это делать. Данное чувствую, которое я получаю от этого сравнения будто съедает меня, я знаю, что сравнивать себя нельзя не в коем случае, но как только вижу девушку с красивой внешностью, сравниваю свою внешность, испытываю стеснение, ничтожность, беспомощность, жалость. Из за этого считаю себя некрасивой. Подскажите, как не сравнивать свои внешность с внешностью других?

Оксана Сенченко · Answer

Доброго дня, Anastasiya.
А Ваші батьки порівнювали Вас в дитинстві з кимось? Вам говорять, що Ви гарна? Як думаєте, яку несвідому вигоду Ви отримуєте при цьому порівнянні? Ви приймаєте свою зовнішність, коли не порівнюєте себе з іншими?

Оксана Сенченко · Answer

[quote]После сравнения я люблю себя пожалеть, будто я жертва какая то, мол внешность у меня не такая. [/quote]
Як Ви думаєте, що Вам дає позиція "жертви"? Що Вам дає той факт, що у Вас "зовнішність не така"? 

 [quote]Моя мама сравнивает меня с другими людьми[/quote]
Припускаю, що голос Вашого внутрішнього критика звучить маминим голосом.

 [quote]но своей внешностью я не довольна [/quote]
Припускаю, що це ключовий момент. Ви не приймаєте себе.

Оксана Сенченко · Answer

[quote]А факт того, что у меня 'не такая внешность' вызывает у меня жалость и желание куда то спрятаться и не выходить, даже куда то на улицу, потому что там я чувствую себя сковано, неуверенно, смущаюсь [/quote]
Можливо це "оберігає" Вас від обов'язку і тривоги у встановленні контакту з іншими людьми?

 [quote]Позиция 'жертвы' для меня как отдушина. Я побуду в этом состоянии, пострадаю и все, стало легче, можно идти дальше.[/quote]
Як думаєте, де Ви можете ще "черпати силу"? Що для Вас "страждання"? Що визначає Вас окрім страждання?

Оксана Сенченко · Answer

[quote]как закрывать на что то глаза, что действительно мучает, будто убегаешь от проблем, и место того, что бы их решать, человеку лучше спрятаться и страдать [/quote]
Від яких проблем Ви тікаєте зараз? 

 [quote]и Ее мама приходила со мной разбираться. В эти моменты я чувствовала безысходность, незащищённость, я не могла за себя постоять.[/quote]
А де в цей час були Ваші батьки? Вони Вас захищали?

Оксана Сенченко · Answer

[quote]Честно, я не могу сказать от каких проблем я сейчас убегаю. Так сразу и не скажешь[/quote]
Думаю, що тут міститься ключ до Вашої невпевненості в собі. 

 [quote]Так сразу и не скажешь, единственное-я пытаюсь сейчас выбраться из своей неуверенности в себе, поднять свою низкую самооценку, много читаю по этому поводу разные советы, смотрю видео.[/quote]
Ви велика молодчинка, що працюєте над собою. Я пишаюся Вами.

 [quote]А что касается моих родителей, то они меня не защищали, мама конечно ходила пару раз разбираться, но в основном, я сама переживала эти разборки, иногда даже и не говорила о них. Так же у меня есть старший брат, он тоже меня не защищал. Наоборот, обижал меня, и тыкал, что я не могу за себя постоять. А я и не знала как, меня не научили, а быть такой же дерзкой и наглой как та моя подруга я не могла [/quote]
Дуже Вам співчуваю, помітно, що у Вас не було турботливої, захисної батьківської фігури, яка б Вас оберігала і яку б Ви інтегрували у структуру Вашої особистості, тому Вам страшно. Ви використовуєте позицію Жертви, щоб показати, яка Ви беззахисна і, відповідно, що Ви не хочете конкурувати з іншими, тому вони не заподіять Вам шкоди. Невпевнеість у собі = зі мною щось не так = мене відторгнуть = остракізм і смерть (у первісному значенні). Я б Вам рекомендувала пройти індивідуальну психотерапію з психологом-психотерапевтом.

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Сравниваю себя с другими

Відповіді психологів