Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
«Якщо хочеш мати те, чого ніколи не мав, роби те, чого ніколи не робив»
Питання від: insomni Вік: 18

стесняюсь выйти на улицу

Перед тем, как куда-нибудь пойти, смотрю на себя в зеркало и просто ужасаюсь.... сразу начинается какая-то паника и страх, а иногда даже и слёзы. Мне кажется, что если я покажусь в таком виде публично, то я буду выглядеть хуже всех на улице. Я ненавижу своё отражение в зеркале!!!! Из-за этого я почти никуда не выхожу(на учёбу, если только), не могу элементарно сходить в ближайший магазин, потому что вопрос о внешнем виде заставляет меня жутко нервничать... Честно, я не знаю, что это такое...началось примерно год назад резко и до сих пор так...помогите, пожалуйста, побороть комплексы и страхи, а то уже нет сил терпеть это состояние... Спасибо
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Здравствуйте!
Мне жаль, что Вы не принимаете себя такой, какой Вы есть.
цитата:
Мне кажется, что если я покажусь в таком виде публично, то я буду выглядеть хуже всех на улице

Когда Вы начали сравнивать себя с другими? Что даёт Вам сравнивать себя с другими?
Кто-нибудь сравнивал Вас с другими? Чей голос звучит в Вашем воображении, когда Вы сравниваете себя с другими?
Что Вы чувствуете? Как Вам это?
Добрый день. А как вы думаете, что повлияло на Ваше самоощущение? Почему внешний вид стал играть такую роль?
...
Добрый день.
цитата:
началось примерно год назад резко и до сих пор так.

Почти наверняка, кто-то, чьё мнение имеет для вас значение, высказался негативно по поводу вашего внешнего вида, и вы поверили ему. Подумайте хорошо, кто это мог быть?
...
Добрий вечір, insomni.
Ваша проблема багатокомплексна, необхідно проаналізувати, що передувало Вашому неприйняттю своєї зовнішності, які у Вас стосунки з однолітками, батькам, чи був досвід булінгу, який у Вас образ свого тіла, яка структура Вашої самооцінки тощо. Звісно, ми можемо дати Вам деякі техніки для "першої допомоги" (Ви можете і знайти їх самостійно в інтернеті), проте це як накладати тимчасову шину на перелом. Я б Вам рекомендувала звернутися індивідуально до психолога-психотерапевта, щоб через терапевтичні стосунки Ви змогли досліджувати себе і отримувати погладжування, яких Вам не вистачає.
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?