Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Нора Маркман
Нора Маркман 1 секунда тому: «Вітаю! Дуже співчуваю вам. Горе втрати це одне з найважчих випробувань, які існують. Проте ви звернулися сюди і ви шукаєте полегшення. Було б дуже непогано як би ви звернулися до »
Нора Маркман
Нора Маркман 1 секунда тому: «Вітаю! Дуже шкода, що ви зтикнулися з таким ставленням до себе. Я прочитала ваші доповнення - це справді прикро, що до вас ставляться як до "власності" і що ви почуваєтесь так. Ви »
question author 3 години тому: «Я не знаю, як сказати, але я самостійна незалежна особистість, та, чомусь, мама посягає на моє життя. Ніби я її власність. Так було завжди. Момент репарації звичайно, відбувся, це »
Питання від: Екатерина Вік: 34

Панические атаки

У меня панические атаки. Надоело это состояние. Всего боюсь. Не могу жить нормально. Как можно с этим справится??? К кому обратится?? Я хочу жить нормалтной жизнью. Но эти мысли не дают мне покоя. Я постоянно думаю что со мной что то не так
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Добрый день, Екатерина!
Я бы рекомендовала Вам выбрать специалиста, который работает с паническими атаками и разбираться с причиной возникновения ПА.
Добрый день, Екатерина. Куда вы уже обращались с этим вопросом? Вам кто-то поставил этот диагноз? Как они происходят?
Чтобы избавиться от ПА нужно идти к специалисту-психотерапевту.

Ответ отредактирован автором 19-10-2021 15:25:14

Добрый день Катерина! Согласна с коллегами. Как давно Вы чувствуете такие приступы? С какими событиями, возможно, связано их появление?
Екатерина, прежде всего, успокойтесь. Панические атаки - не приговор. С ними можно справиться. Может быть, я Вас удивлю, но ПА - это здоровая реакция эмоционально перегретого организма. Нужно выяснить, что явилось причиной их возникновения. В этом Вам поможет психолог. А бояться не надо. Во время ПА происходит немотивированный выброс адреналина, затем он распадается в организме и ПА прекращается. Еще раз повторю - панически атаки можно устранить.
Екатерина, добрый день!
Скажите, когда первый раз произошла ПА и после чего? Я бы Вам рекомендовала обратиться к специалисту за психотерапией, потому что в процессе консультирования Ваш вопрос не получится решить. Вы обращались раньше за помощью? Была ли консультация у врача психиатра? Если Вам сложно, то можно получить медикаментозную поддержку у врача психиатра и параллельно проходить терапию.
цитата:
У меня панические атаки.

Сожалею, Екатерина, что сталкиваетесь с ПА.

цитата:
Надоело это состояние.

Еще бы! Оно изматывает, по сути, не давая возможности нормально жить.

цитата:
Всего боюсь.

Чего боитесь больше всего?

цитата:
Как можно с этим справится???

Самостоятельно - вряд ли. С помощью специалиста точно можно.
Плюсом можете освоить техники мышечного расслабления и осознанного дыхания - видео в Интернете легко найти.
Рекомендую еще посмотреть видео "Панические атаки. Как приручить "дракона" https://www.youtube.com/watch?v=WKKYg-Rir9k
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.

Пов'язані матеріали

Більше питань та статей на цю тему.

Пов'язані питання