Перевтома

Дорого дня) Стикнулася із такою проблемою - відчуття постійної перевтоми. Минулий рік для мене був дуже складний, я була змушена поєднувати навчання в університеті і + паралельну підготовку до вступу на іншу спеціальність. Вчилась я без вихідних і відпочивала тільки перед сном, зависаючи в телефоні до 1 ночі. Наслідок цього став збитий режим сну. Також у мене погіршилася харчова поведінка, апетит у мене майже завжди був відсутній. Повертаючись до мого теперішнього стану, то можна сказати, що мій стан після вступу на іншу спеціальність, в інший університет, і в інше місто не тільки не покращив становище, а навпаки. Тепер я втомлююсь набагато швидше, режим сну та харчова поведінка ще більше погіршилися. Також варто зауважити, що я намагалась брати енергію з різних джерел: прогулянки, спілкування з друзями, спорт, раніше це допомагало, але зараз я навпаки втомлююсь ще більше. Варто також сказати також про те, що я часто відчуваю тривогу, і чесно кажучи, звідки вона береться я не знаю. Як боротися із цією перевтомою?Наперед дякую за відповідь)