Стоит ли мне обратиться к специалисту? Если да, то к какому??

По описанию, у Вас действительно была паническая атака. Это частое явление после ковида. Вы испугались и теперь находитесь постоянно в страхе, что это опять повторится. В этом Ваша ошибка. Паническая атака - это не болезнь, ее бояться не следует. Просто начинается активный выброс адреналина, затем он распадается и ПА проходит. Но есть определенные правила, как вести себя во время ПА и как избавиться от них. С этой проблемой справиться Вам поможет психолог.
Ответ отредактирован автором 09-01-2022 00:52:13

Ответ отредактирован автором 09-01-2022 00:59:16

Болела легко, но в какой-то момент стало очень плохо, вроде бы похоже на гипертонический криз было, и началась паническая атака, казалось что умру, по ощущениям длилось пол часа, а на деле выпало 4-5 часов из жизни.

Здравствуйте, можете вспомнить что происходило до того как случилась паническая атака? Возможно какая-то новость, которая вас сильно расстроила или ситуация где вы перенервничали?

После того ежедневно думаю о том чтобы не случилось снова такое же

Тем самым, вы еще больше накручиваете себя и загоняете в стрессовую ситуацию что негативно отражается на вашем здоровье и эмоциональном состоянии

появились какие-то проблемы со здоровьем, часто плачу, пропал аппетит и наслаждение жизнью, исчезла половая жизнь. Хоть и прошло уже почти два месяца с конца ковида, всё равно каждый день по пару раз возникают мысли "хоть бы не повторилось".

Что может произойти самое страшное если вдруг повторится паническая атака?

В данный момент уже 4 дня кружится голова и ощущение будто ты не в своём теле, будто отделяешься от него, часто могу заливать в одну точку и ни о чем не думать, часто стала думать о смерти и о том что мне рано умирать. Ощущение что моё эмоциональное состояние истощает меня, а я ничего не могу с этим сделать. Я понимаю что вроде бы я сама себя так накручиваю, но в то же время ничего с этим сделать не могу. Что посоветуете?

Что говорят врачи по поводу вашего здоровья?
То что вы описываете, очень похоже на постковидный синдром. Вирус задевает нервную систему, тем самым делая еще еще более чувствительнее и на этом фоне может развиваться депрессия. У вас есть признаки депрессии, но для того чтобы понять депрессия ли это стоит обратиться к психологу в индивидуальном формате, так как в текстовом формате очень сложно понять истинную причину вашего эмоционального состояния.

Здравствуйте, nik49e;.
Вам бы вполне подошла сейчас психологическая поддержка и помощь психолога чтобы справиться с вашим состоянием. Я думаю многие психологи работают с паническими атаками и диссоциативными состояниями.

Ответ отредактирован автором 09-01-2022 01:41:09

Здравствуйте, nik49e
Я вас очень понимаю, так как сама переболела ковидом и у меня были такие же симптомы страха и опасений, что ковид может вернуться
Удивительный синдром, который переживают практически все переболевшие и его признали медики, как постковидный синдром.
Опишу свою реакцию и действия, как я выходила из него.
Думаю, что я с ним справилась достойно и за небольшое время, поэтому делюсь с вами
Понимая, как психолог, что повсюду в СМИ, на ТВ полно негативной информации о количестве смертей, осложнений после ковида, я старалась не читать и не слушать новости на эту тему. Хотя хочешь или не хочешь, какая- то часть их все равно захватывает мозг
Но я в противовес "страшилкам"о ковиде радовалась своему выздоровлению!
Ведь это так чудесно и удивительно, что я победила болезнь! (И вы тоже!)
Я понимала, что это еще не всё, дальше предстоит восстановление, которое намного приятнее в сотни раз чем болезнь с температурой под 40 град., ознобом, ломкой тела и др. убийственным реакциям в организме.

После того, как болезнь отступила, я поняла, что я буду жить
Я стала радоваться, хвалить себя и свой иммунитет, что он меня не подвел))
Слабость держалась еще месяц, боязнь возврата болезни время от времени также возникала. Но я всякий раз, не насилуя себя физически старалась отвлечься на чем-то. Искала позитивные фильмы, передачи и смотрела их. Слушала музыку, я ее очень люблю и только она меня спасает во время какого-то уныния. Я обязательно выходила на улицу, когда уже почувствовала, что смогу. Ходила за покупками или занималась чем-то во дворе, хотя уже было холодно, середина ноября.
Т.е. я отвлекала себя и не позволяла плохим мыслям "кошмарить" свой мозг


Позитивное самовнушение только помогает восстановлению организма. Я постоянно вбивала в свой мозг: "я справлюсь", "я не боюсь ковида", "я буду здорова", "у меня уже есть иммунитет к ковиду, ура!"
Но мозг должен понимать почему, я так уверена в этом. И я ему отвечала почему: я не кисну, я сильная духом, я выполняю рекомендации врачей, я люблю себя, я не поддаюсь искусственным страхам в голове, я питаюсь позитивом)) и т.п.
А еще я дружу с Творцом и я ему доверяю больше чем себе, поэтому я постоянно живу с молитвами. Но это уже сугубо личное
Если я вам помогла хоть немного своим опытом, буду рада! Здоровья вам и уверенности в своих силах!

Здравствуйте! После коронавирусного заболевания очень часто бывают симптомы, о которых вы пишите. Они могут пройти самостоятельно в течении 3-9 месяцев. Но полезнее будет не ждать и терпеть, а обратиться за помощью к специалисту. Панические атаки успешно корректируются при помощи психотерапии.