Нав’язливі думки, що світ нереальний, я «ненормальна»

Добрий день! Які труднощі у житті Ви маєте через нав»язливі думки? Скільки часу в день вони займають у Вас? Коли Ви відволікаєтесь, як себе почуваєте? Думки це просто думки, вони нам не нашкодять, якщо їх не думати, а переключити увагу на щось інше.

це просто нав’язливі думки. Але ці сумніви мене виснажують і пригнічують. Чи є сенс звертатись до психіатра, щоб вияснити причину, до психотерапевта не маю можливості зараз ходити.

Избавиться от навязчивых мыслей поможет работа с психологом.
Если же Вы не имеете сейчас такой возможности, тогда желательно обратиться к психиатру для назначения медикаментозного лечения. Которое, конечно, не устранит проблема (для этого нужен психолог), но улучшит Ваше состояние.
Если же не делать ничего, то будет становиться только хуже.
Поэтому позаботьтесь о себе, пожалуйста.

Доброго ранку!

Чи є сенс звертатись до психіатра

Вважаю, що обов'язково треба звернутись. І чим раніше, тим краще, адже

Мене це турбує, бо я завжди відчуваю себе підвішено, що завгодно може мене «звести з розуму». Боюсь, що зараз побачу те, що може викликати цей стан.

Вам неодмінно допоможуть. А потім ситуація зміниться і буде можливість взаємодіяти з психологом щодо нормалізації Вашої психіки.

Заметить, что настроение испортилось.
Спросить, о чем я подумал, какая мысль промелькнула у меня в голове?
( Навязчивое радио с надоедливыми мыслями включилось).
Напомнить себе, что не полезно так думать, к чему это может привести (ухудшению настроения). Это не Вы, а Ваши мысли и не более. Выбор за Вами: продолжать их думать и портить себе настроение или
Переключиться на другую волну, подумать о чем-то более приятном, сосредоточиться на чем-то другом, заняться спортом и т.д. Отнестись к мыслям, как к трамваю, который проезжает мимо, а я сижу на остановке и не сажусь в него, т.к. это не мой трамвай. Но если не получилось не думать плохую мысль, т.е. я сел не в свой трамвай, я всегда могу выйти на следующей остановке (перестать думать негативную мысль).
Напомнить себе, что с первого раза может не получиться. Похвалить себя, если получилось, нет – поддержать себя! Делать постоянно
Спробуйте техніку дистанціювання.

Добрий день, якщо у вас є можливість звернутися до психіатра, я б радила це зробити, адже це краще ніж нічого, за умови неможливості відвідувати психотерапевта. Разом з тим, в сучасних умовах є поширеним волантерський рух психотерапевтів, можливо вам вдасться знайти терапевта який зможе вас проконсультувати за мінімальними цінами (донат). Оплпта в терапіі (мінімально доступна) важлива оскільки визначає цінність терапіі для вас, а також може впливати на вашу мотивацію працювати.