Питання від:
nikol
Вік:
31
Неадекватные страхи и паника
Здравствуйте! Очень прошу вашей помощи, т.к. уже просто невыносимо
За последние годы развилась какая-то острая социофобия. Началось всё года три назад, когда на работе оказался сам за одним столом с несколькими незнакомыми людьми. Но у меня началась настоящая паника, я буквально не мог есть первое, руки ужасно тряслись и хотелось просто встать и бежать прочь.
Затем сменил работу, на новом месте и коллектив попроще был, и такой тесноты за обеденным столом не было. Оговорюсь, что обычно я достаточно неплохо адаптируюсь в новых коллективах. По крайней мере раньше так было.
И вот, на очередном месте работы отмечали праздник. Для меня это был новый коллектив, присутствовало высшее руководство и т.д. И снова нереальная теснота за столом, так что ноги соприкасаются. Заново ощутил просто мощнейший психологический удар, стакан пришлось держать двумя руками, поесть так ничего и не удалось.
В итоге, во многом благодаря этой проблеме, в которой не мог найти выхода, я вынужден был покинуть данную работу. Одно представление об очередном отмечании приводило к паническим мыслям.
Параллельно с этим дома с родными за столом всё было ок. Даже на праздники, когда приходили малознакомые люди всё было нормально.
И тут началась война. Первые недели испытывал сильнейший стресс. Все это привело к тому, что теперь я боюсь садится за стол даже с друзьями детства, с которыми мы буквально с одной тарелки всю жизнь ели... Последний удар был нанесен, когда я за столом с родителями получил паническую атаку. А я живу с ними. Т.е. теперь у меня потенциально стрессовая ситуация может произойти каждый день. В итоге меня просто разрывают навязчивые мысли, этот страх я ощущаю с утра до вечера. Прямо чувствую его физически. Бывают дни относительно лёгкие, а бывает меня буквально трясёт, я с самого утра просто ухожу из дому и хожу по улице. Пока иду всё более-менее, как только остановлюсь снова начинается.. Естественно, выпить кофе или съесть хот дог в общественном месте стало просто фантастикой. Перед последним застольем с родителями меня переживания накрыли за несколько дней до. Т.е. само ожидание того что сядешь за стол с другими людьми и тебя начнёт трясти как бы страшнее самой ситуации. Сразу навязчивые мысли типа как с таким можно жить, когда панически боишься сесть за стол даже с самыми близкими людьми! Даже как теперь работу себе найти с такой бедой. Да вообще ничего нереально. Ощущение, что подсознание просто издевается надо мной. Просыпаюсь с этой мыслью и ложусь спать с ней. Я накрутил и загнал себя до предела.
Параллельно с этими бедами для меня теперь и в магазине расплатиться становится стрессовой ситуацией. Кажется что сейчас начнёт трястись рука с карточкой или банкнотой. Опять же - ОЖИДАНИЕ страшнее! Даже коленки от страха подкашиваются начинают, голос сдавливает
До определенного возраста таких проблем не было. С началом войны вообще посыпался
Пытался снизить уровень тревоги валерьянкой и новопасситом. Никакого эффекта. Думаю, нужны более действенные препараты
За последние годы развилась какая-то острая социофобия. Началось всё года три назад, когда на работе оказался сам за одним столом с несколькими незнакомыми людьми. Но у меня началась настоящая паника, я буквально не мог есть первое, руки ужасно тряслись и хотелось просто встать и бежать прочь.
Затем сменил работу, на новом месте и коллектив попроще был, и такой тесноты за обеденным столом не было. Оговорюсь, что обычно я достаточно неплохо адаптируюсь в новых коллективах. По крайней мере раньше так было.
И вот, на очередном месте работы отмечали праздник. Для меня это был новый коллектив, присутствовало высшее руководство и т.д. И снова нереальная теснота за столом, так что ноги соприкасаются. Заново ощутил просто мощнейший психологический удар, стакан пришлось держать двумя руками, поесть так ничего и не удалось.
В итоге, во многом благодаря этой проблеме, в которой не мог найти выхода, я вынужден был покинуть данную работу. Одно представление об очередном отмечании приводило к паническим мыслям.
Параллельно с этим дома с родными за столом всё было ок. Даже на праздники, когда приходили малознакомые люди всё было нормально.
И тут началась война. Первые недели испытывал сильнейший стресс. Все это привело к тому, что теперь я боюсь садится за стол даже с друзьями детства, с которыми мы буквально с одной тарелки всю жизнь ели... Последний удар был нанесен, когда я за столом с родителями получил паническую атаку. А я живу с ними. Т.е. теперь у меня потенциально стрессовая ситуация может произойти каждый день. В итоге меня просто разрывают навязчивые мысли, этот страх я ощущаю с утра до вечера. Прямо чувствую его физически. Бывают дни относительно лёгкие, а бывает меня буквально трясёт, я с самого утра просто ухожу из дому и хожу по улице. Пока иду всё более-менее, как только остановлюсь снова начинается.. Естественно, выпить кофе или съесть хот дог в общественном месте стало просто фантастикой. Перед последним застольем с родителями меня переживания накрыли за несколько дней до. Т.е. само ожидание того что сядешь за стол с другими людьми и тебя начнёт трясти как бы страшнее самой ситуации. Сразу навязчивые мысли типа как с таким можно жить, когда панически боишься сесть за стол даже с самыми близкими людьми! Даже как теперь работу себе найти с такой бедой. Да вообще ничего нереально. Ощущение, что подсознание просто издевается надо мной. Просыпаюсь с этой мыслью и ложусь спать с ней. Я накрутил и загнал себя до предела.
Параллельно с этими бедами для меня теперь и в магазине расплатиться становится стрессовой ситуацией. Кажется что сейчас начнёт трястись рука с карточкой или банкнотой. Опять же - ОЖИДАНИЕ страшнее! Даже коленки от страха подкашиваются начинают, голос сдавливает
До определенного возраста таких проблем не было. С началом войны вообще посыпался
Пытался снизить уровень тревоги валерьянкой и новопасситом. Никакого эффекта. Думаю, нужны более действенные препараты
Що означають ці оцінки?
Оцінки питань
Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.
Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.
Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.
У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.
