Как избавиться от постоянного чувства тревоги и чувствовать себя комфортно/спокойно в нутри себя?

Question

Год назад я страдала от селхфарма и постоянной апатии( около 1-1.5 года), незнаю была ли это депрессия или что то в этом роде, к психологу не обращалась. На данный момент этого уже нет, но периодически накатываеться очень сильное чувство тревоги , настолько сильное что я могу не спать сутками из за навязчивых мыслей, внутри также периодами чувствую вину, ком в горле и усиленное дыхание, ощущение что я не в своей тарелке и во все что я это не я, или же я не чувствую полноценный контакт со своим мышленим , телом, душой и тп. Видимой на это причины я не вижу. Можно ли с этим справиться самостоятельно? Что это может были? Или выход только обратиться к специалисту?

Соломія Лехіцька · Answer

Доброго ранку. 

Співчуваю вашому стану, дуже жаль, що так себе почуваєте. 

Швидше за все у вас є певні психологічні труднощі, симптоми яких змінюються і перетворюється в різні форми. Тобто спершу був селхарм, тепер тривога з психосоматичними симптомами. 

Оскільки ви ніяк собі не допомагали, до спеціалістів не зверталися, то причина залишається, але міняються форми її прояву.

Вам потрібно звернутися по допомогу до двох спеціалістів одночасно: лікаря-психіатра на консультацію (можливо знадобиться медикаментозний супровід) і до психотерапевта. Оскільки ви неповнолітня, то можливість роботи зі спеціалістами вам мають організувати батьки. 

Чому у вас виникла ідея справлятися з цим самостійно, а головне, для чого?

Светлана Владимировна Киселевская · Answer

[quote]Можно ли с этим справиться самостоятельно? Что это может были?[/quote]
Самостоятельно Вы не справитесь.
Тем более что Вам надо начинать с обращения к психиатру, так как это могут быть симптомы заболевания, при котором будет требоваться медикаментозное лечение.
Параллельно должна будет проводиться индивидуальная психотерапия с психологом, для того чтобы устранить причину происходящего. Иначе после прекращения приема лекарств Ваше состояние будет возвращаться.
Так как Вам нет 18 лет, то имеет смысл все это обсудить с родителями.
Если прием врачей бесплатный, то психотерапию придется оплачивать им.

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Доброе утро!
Самостоятельно Вы не можете справиться и Вам нужна помощь специалиста. Скажите, Ваши родители знают о том, что с Вами происходит? Какие у Вас с ними отношения? Вам нужно проконсультироваться с врачом психиатром . Так как Вы несовершеннолетняя, то консультирование возможно только с их разрешения по закону. Вам нужно обсудить с ними своё состояние и обратиться сначала к врачу психиатру, а затем за терапией , чтобы разобраться с этим

Віталія Юріївна Мельник · Answer

Добрый день. Обратитесь, пожалуйста, к специалисту. Раз вы уже здесь, то это маркер того, что вы ищите поддержку, помощь.
Ну и ваш опыт прошлого, и состояние тревоги сегодня - это то с чем важно разобраться.

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Как избавиться от постоянного чувства тревоги и чувствовать себя комфортно/спокойно в нутри себя?

Відповіді психологів