не можу почати тактильний контакт

Question

всім добрий день! я не можу почати сам тактильний контакт. що саме я маю на увазі. мені важко зробити перший крок в обіймах, поцілунках і тд. я відчуваю якийсь бар\'єр. ця проблема дуже відображається на самопочутті моєї дівчини. я часто хочу сам обійняти її, але мені скадно на це піти. я відчуваю тривогу, невпевненість і страх. не знаю з чого це пішло і як виправити.

Анжела Едуардівна Пасніченко · Answer

Добрий вечір, шановний sacred.clinker!

Як ви ставитеся до себе? Вам подобається до себе доторкатися?

Павел Леонидович Басанский (Київ) · Answer

Добрий, sacred.clinker!
Ці почуття з дитинства - скоріш за все отримували неприйняття з боку батьків, яке виражалося і в фізичному відторгненні. І Ваш страх - це страх відторгнення.
З цим бажано на особисту психотерапію до психолога. Там і виправите, коли пропрацюєте зі спеціалістом свої дитячі психотравми.

Анжела Едуардівна Пасніченко · Answer

sacred.clinker!
Ви розумієте, чому я вам задаю такі запитання?
І що можна зробити у вашій ситуації? ::unsure::

Наталия Павловна Венглинская · Answer

Доброгочасу доби!
 [quote]мені важко зробити перший крок в обіймах, поцілунках і тд. я відчуваю якийсь бар'єр[/quote]
Який саме?
Які думки винакають у той момент?
Які емоції?
А що відбуваєжться з Вашим тілом в цей момент?

Анжела Едуардівна Пасніченко · Answer

[quote]в мене є спроби себе переборювати, але дуже рідко вдається[/quote]
Стосунки - це не про переборення, а про отримання насолоди, кайфування. Лише це може спонукати людину поводитися легко, невимушено і спонтанно (і по відношенню до інших людей також)

Нiна Iванiвна Уенем · Answer

Добрий день!
Позначене вами питання, можливо, потребує роботи з Вашим власним тілом.
  Для того ж, щоб зруйнувати тактильний бар'єр будуть  корисні техніки маленьких кроків .
Наприклад, почати з того, що мовчки і довго, з тією симпатією, яка у Вас є, дивитися вашій дівчині прямо в очі.
Можна також торкатися не самого тіла вашої дівчини, а, для початку, аксесуарів, наприклад грати браслетом на руці.  
І так крок за кроком, поки ці дотики не стануть природніми для обох. Відредаговано автором 26-02-2023 22:13:31

Наталия Павловна Венглинская · Answer

[quote]прискорюється сердцебиття, дискомфорт у грудях[/quote]
тобто це для Вас стресс. Як правило стресс відчувають там, де є загроза.
Яка загроза є в обіймах?

[quote]забуваю як це правильно робити. думаю як саме це потрібно зробити.[/quote]
Ви боїтеся схибити, зробити щось не так?
А що значить "як потрібно"? Є якісь правила?

[quote]я відчуваю страх, тривогу, невпевненість, можливо навіть сором.
[/quote]
Це друга причина.
Підозрюю, що колись, а можливо і не раз Ви щось подібне робили і щось пішло не так...
Чого саме соромитесь?

Светлана Владимировна Киселевская · Answer

[quote]я відчуваю страх, тривогу, невпевненість, можливо навіть сором.[/quote]
Ваша проблема заключается в Ваших страхах, которые и являются причиной неуверенности в себе.
И в излишнем чувстве вины, которое скрывается за стыдом.

К тому же это все уже настолько стало Вам мешать, что появилась зацикленность -
[quote] думаю про те, що хочу, наприклад, обійнятися. при цьому ніби забуваю як це правильно робити. думаю як саме це потрібно зробити.[/quote]
А это - первый шаг к образованию навязчивых мыслей, которые уже будут являться симптомом психического заболевания.

[quote]і як виправити[/quote]
Для этого Вам нужна индивидуальная психотерапия.
Когда Вы уменьшите страхи, тогда у Вас появится уверенность и вера в свои силы. И Ваша проблема будет решена.
Если же Вы не планируете работать с психологом, тогда имеет смысл обращаться к врачу и убирать страхи с помощью медикаментов.

Наталия Павловна Венглинская · Answer

[quote]я головою розумію, що ніякої загрози немає, але тіло - ні[/quote]
Те, шо Ви розумієте - це свідомість. А є ще підсвідомість - те шо Ви не розумієте, але воно у Вас є і Вами креує в окремих ситуаціях. Таких як тактильність з дівчиною, прояв ніжності..

 [quote]я боюся схибити. як тільки є в цьому необхідність, я ніби одразу не вмію це робити[/quote]
Це може бути вивчена бепомічність, або зафіксована в дитинстві неспроможність, або... треа розбиратися... Частіше за все це надбання з дитинства. Можливо Васпостійно критикували, або жартували з Вас, з Ваших дій турботи, ніжності, прояву любові... або взагалі любі Ваші дії підпадали під критику...(знову треа розбиратися) - все це формує заборону на прояв. І ось тепер Ви маєете те шо маєте.

 [quote]можливо соромлюся показати слабкість, вразливість [/quote]
І знову питання для індивидуальної роботи з психологом\психотерпевтом.
По якій причині бути вразливим або слабим це соромно, ганебно?

Дуже раджу обрати фахівця та попрацювати з психологом. В форматі сайту форуму все, що я Вам окреслила - Ви не вирішите. Це кропітка і не швидка робота в індивідуальній терапії.

Володимир Анатолійович Тарасенко · Answer

[quote]я хочу почуватися легко і невимушено, але не можу.[/quote]
Хочете, але не можете. Тому варто дослідити, що саме блокує Вашу внутрішню свободу. Чи є у Вас власні припущення з цього приводу?  

[quote]споннтаність це точно не про мене, на жаль...[/quote]
Тобто внутрішньо Ви не вільна людина, на жаль. Напевно, скута, пригнічена, поневолена. Цікаво - ким і чим поневолена? 

[quote]в мене є бажання проялвяти свої почуття, але я не можу його реалізувати[/quote]
Скажіть, чи можете виражати почуття словами? Поглядом? Голосом?

"в мене немає любові і поваги до себе"
Сумно від цього. Як вважаєте, чи не є це головною причиною Вашої скутості, адже той, хто не має любові і поваги до себе (на рівні підсвідомості) НЕ МАЄ права  в принципі виражати любов до іншої людини? 
 Відредаговано автором 27-02-2023 10:12:43

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

не можу почати тактильний контакт

Відповіді психологів