Як виправити надлишню агресію і заздрість?

Анна, добрый день!
Если Вы хотите с этим справиться, то лучше обратиться индивидуально к специалисту. Какие у Вас отношения с родителями? Есть ли возможность обсудить это с ними, как Вы себя чувствуете? дело в том, что пока Вы несовершеннолетняя, то консультирование возможно только с разрешения родителей по закону.

1.Уявити себе, що у вас відсутня агресія і ви не заздрите. Як змінюються відчуття? Якщо вам комфортно, можна уявити себе цим відчуттям і подивитися на себе, коли ви агресивні, що змінюється?
2.Як на вашу думку виглядає людина без надмірної агресії і заздрощів? Уявіть себе на 1хвилину такою людиною! Які відчуття в тілі? Якщи ви очами цієї людини подивитесь на Анну, яка агресивна, то як для вас вона буде виглядати?
3.Дозволити собі відчувати агресію і заздрість. Це можна зробити проживанням емоцій через рухи:
-подумати про ситуацію, яка вікликає агресію,
-знайти де в тілі відчуваете дискомфорт, якщо нічого не відчуваєте то уявити на який образ схожа ця агресія,
-подумки поєднатися з тілесним переживанням чи образом, стати ним,
-які тепер відчуття?
-фокус уваги на образі чи відчутті, трансформуєму в рухи, дозволяємо тілу порухатись, наприклад, спонтанний танець.
-рухаємось до відчуття полегшення,
-потім згадуєм неприємну ситуацію і за потреби повторюємо весь алгоритм проживання.
Це саме робимо і з зазрістю і іншими емоціями.

Добрий день.Згідна з колегами, краще всього розібратися в цьому питанні допоможе консультація психолога.
Можливо, Ви заздрите , коли плрівнюєте себе з кимось. Чи можна спробувати не порівнювати себе, а прийняти свою індивідуальність?