Дементори в колективі. Тікати чи битися?

Вітаю.
На мій погляд має сенс відновити психотерапію і там докладно розбирати ситуацію, яка у вас створилася на роботі, тим більше що у вас вже є хороший досвід терапії та ГТР в минулому.

Добрий день.

На роботі змінився колектив, набрали дуже багато токсичних і хамовитих людей, які маніпулюють та вивертають інформацію на свою користь, порушують особисті кордони, тим самим вибивають із колії.

Ви напевне дуже чутливі до таких людей, тим паче їх багато.

я не розумію першочергово мені треба звільнитися чи все ж варто на цьому прикладі навчитися показувати зуби?

Я не знаю, чи вистачить у вас стійкості, бо ви пишете, що вже зараз

лечу у прірву

.
Тож вам варто заручитися допомогою вашого терапевта. А далі вже зробите вибір.

Доброго ранку!

На роботі змінився колектив, набрали дуже багато токсичних і хамовитих людей, які маніпулюють та вивертають інформацію на свою користь, порушують особисті кордони, тим самим вибивають із колії.

Співчуваю Вам. Разом з тим, чи є у Вас можливість на даному етапі хоча б дистанціюватись від тих людей, наскільки це можливо?

При тому це відбувається так різко, що я не встигаю відреагувати і відбити атаку.

Цікаво, чи робите Ви спроби знайти адекватний спосіб реагування на те, що сталося вже після? Якщо робите, что можете підійти і вимовити все те, до чого прийшли в результаті роздумів?

Я 2 роки боролася з ГТР (терапія + антидепресанти) і успішно його подолала, але через рік спокійного життя, я відчуваю, що зараз лечу у прірву.

Зустрічі з терапевтом для підтримки по завершенні терапії проводили? Якщо ні, то, вважаю, що доречно відновити.

Моя самооцінка з кожним днем нижче, а особисте життя все більше байдуже, бо я весь час думаю про дементорів на роботі.

Що є такого у Вашому житті, що може допомогти Вам переключитись від думок про тих людей-подразників в неробочий час та у вихідні?

І тепер я не розумію першочергово мені треба звільнитися чи все ж варто на цьому прикладі навчитися показувати зуби?

Оптимально порадитись з Вашим терапевтом, послухати його думки і поради. Він же Вас добре знає. З його допомогою відновите доступ до власних ресурсів, а відтак і зможете прийняти виважене рішення.

Відредаговано автором 24-09-2023 10:37:44

Доброго дня!

І тепер я не розумію першочергово мені треба звільнитися чи все ж варто на цьому прикладі навчитися показувати зуби?

Це залежить від того, в якому стані зараз перебуваєте?
Скільки у Вас внутрішніх ресурсів на даний момент?
Ресурси це:
- відчуття власної самоцінності,
- енергія (психічна і фізична),
- впевненість в собі,
- віра у власну правду,
- самоконтроль,
- напрацьоване до автоматизму вміння амортизувати при нападі,
- підтримка близьких, яку приймаєте.
Чи присутнє все вищеперелічене?