Как избавиться от навязчивых мыслей?

Давайте спокійно розберемося у ситуації.
Звісно, ​​підозри у невірності чоловіка – це нелегко.
Але для початку уточнимо: у Вас є лише підозри чи є факти?
Поки не зрозуміло, чи він зраджує Вам чи ні.
Жити у ситуації невизначеності дуже складно. Невизначеність провокує фантазії, а вони в таких випадках бувають набагато страшнішими за реальність. Тому невизначеність – джерело постійного та дуже сильного стресу.
Потрібно серйозно поговорити з чоловіком. Яким би не був результат розмови, він несе за собою визначеність, а отже, стає зрозуміло, що робити далі. Напруженість знизиться.
Під час розмови з чоловіком потрібно зберігати спокій і тримати емоції під контролем.
Сльози, істерики лише завадять продуктивній розмові.
Розкажіть чоловікові, що Вас турбує і попросіть його "намалювати" майбутнє ваших стосунків.

Відредаговано автором 01-11-2023 04:10:08

Доброго дня!

Розкажіть, будь ласка, як загалом розвиваються Ваші стосунки з чоловіком? Коли саме він почав віддалятися, після яких подій у вашому подружньому житті? Чи є фактори (стреси на роботі у нього і у Вас, переїзди, тощо) які б впливали на відносини між вами?
Чому саме у Вас виникла підозра, що чоловік зраджує? Ви пов'язали між собою свою зраду в минулому і те, що він міг знайти собі когось іншого. Ви все ще відчуваєте провину за те, що зрадили чоловікові? Чи є між вами з чоловіком довірчий діалог, після яких ситуацій почали підозрювати, що він недоговорює?

А з депресивним станом краще не жартувати, і якомога скоріше звернутись по допомогу до психотерапевта. Що б не відбувалося у Вашому шлюбі, Ви у себе одна і про себе треба піклуватися.

Доброго часу доби!
Непроста ситуація, але як вже сказали колеги - багато невизначенності, незрозумілості.

Я зрадила і він мене пробачив але уже два роки пройшо відтоді як пробачив

Не зовсім зрозуміла Ваше "але".. про що Ви не договорили?

Але він віддаляється від мене не договорює

Як конкретно це проявляється? Що саме змінилося?
Що не договорює? Як Ви про це дізнаєтеся?

я не можу його відпусти

Що значить "відпустити" - це про що?

я не знаю що зцим робити!?

Навіть з тих малюсеньких фрагментів, що Ви написали, вже можна впевнено сказати - Вам потрібна фахова тривала допомога. Тому раджу обрати фахівця та попрацювати з психологом.

Доброго ранку!

Так ситуації живемо з чоловіком 5 років є двоє діток мені 21 чоловікові 26!

Я правильно зрозумів, що Ви устосунках з 16 років ?

Був такий випадок що Я зрадила і він мене пробачив але уже два роки пройшо відтоді як пробачив

Він пробачив, а Ви собі пробачили?

в мене депресія тривожний стан не можу налаштуватися на собі закрилася плачу і постійно в голові навіщо взагалі я з'явилася на цьому світі підтримки немає ні від кого!

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НАВЯЗЧИВЫХ МЫСЛЕЙ?

Відповідь очевидна. Потрібно почати працювати з нав'язливими думками. Вчитись зупиняти їх. Піддавати сумніву. Знаходити позитивні думки і переключатись на інші емоційні стани. Це все про взаємодію з психологом, який допоможе і навчить.

По суті, потрібно рухатись у бік визначеності. Вносити ясність у стосунки з чоловіком. І приймати відповідні рішення. Вони, скоріше за все, будуть складними і навіть болісними, проте іншого шляху немає. Йдучи цією дорогою, можете відкрити в собі багато корисного і по-справжньому цінного, як от, наприклад. уміння покладатись на себе, бути незалежною і т.д.

Також раджу звернутись до лікаря невролога/психотерапевта, аби він призначив протитривожні препарати.

Добрий вечір. Які у вас фактично зараз відносини з чоловіком?

Якщо серйозно, то вам слід звернутися в індивідуальну роботу.

Доброго дня. А як розвивались у Вас відносини? Які зараз у Вас відносини?
Чи співпадають у Вас цінності?
Чи дійсно є підстави вважати, що Він може зраджувати ( можливо колись Вас лякав), чи це Ваша проекція, якщо Ви йому зрадили, то і Він може це зробити?
Краще за все звернутися за допомогою до психолога або психотерапевта.
Я з таким запитом працюю.