Питання від:
Р
Вік:
24
Подозреваю у себя СВДГ. Как с этим быть и как лечить? ОЧень мешает
Здравствуйте. Мне 24. Я подозреваю у себя СДВГ (почему подозреваю, потому что диагностика не проводилась и я не берусь утверждать). Основная проблема, на которую влияет это - проф. развитие. Очень и очень трудно держать фокус внимания. Есть множество направлений, которые интересны, хотелось бы освоить. Но просто не могу. В-первых постоянно метаюсь между этим множество, в итоге все поначинал, ничего не закончил. Куда начатых курсов, ни один из которых не закончен, десятки прочитанных на 20-30% книг.
Неопределенность в глобальных направлениях, в плане, чем вообще хочу заниматься. Интересно все сразу и ничего в часности.
Когда даже и пытаюсь учить что-то - информация не держится. Включаю урок какой-то - минут 10 смотрю, дальше прям ломка начинается, дерганьше ногами, отвлекаюсь на все, мысли летят какие попало, информация испаряется. В теле прям ощущение, что меня извините корчит. Тоже самое с книгами - насобирал кучу литературы, которую хочу прочитать. Начинаю читать - в мыслях хаос, ничерта не запоминаю, не могу вспомнить, о чем была предыдущая страница. Соответственно трудно также вникать в детали, изучать что-то глубоко, пытаться понять, если не понятно с первого раза, копать, разибраться. Постоянное ощущение, что я живу и собираю информацию по вершкам, очень поверхностно. Потому что усилий и концентрации на глубокое изучение нет.
Часто я не могу сконцентрироваться даже на своих мыслях. Такое было, когда был на псих. консультациях. К примеру это полностью делало невозможным некоторые практики. Психолог говорит "представьте, что вы в комнате". А я просто не могу представить одну комнату. Я представляю комнату в которой окна меняются местами каждую секунду, цвет стен, мебель, словно летят разные кадры. Или например "представьте себя, где вам хорошо". В итоге в голове летят миллион картинок в секунду, пляж, лес, лужайка, все летит, хаос, полный психодел.
Из-за этих состояний поднимается тревога, злость. Надо еще в добавок сказать, что около 10 лет я страдаю жестким ОКР, проявление которого застают в самые разные моменты.
Что с этим делать? И как быть?
Неопределенность в глобальных направлениях, в плане, чем вообще хочу заниматься. Интересно все сразу и ничего в часности.
Когда даже и пытаюсь учить что-то - информация не держится. Включаю урок какой-то - минут 10 смотрю, дальше прям ломка начинается, дерганьше ногами, отвлекаюсь на все, мысли летят какие попало, информация испаряется. В теле прям ощущение, что меня извините корчит. Тоже самое с книгами - насобирал кучу литературы, которую хочу прочитать. Начинаю читать - в мыслях хаос, ничерта не запоминаю, не могу вспомнить, о чем была предыдущая страница. Соответственно трудно также вникать в детали, изучать что-то глубоко, пытаться понять, если не понятно с первого раза, копать, разибраться. Постоянное ощущение, что я живу и собираю информацию по вершкам, очень поверхностно. Потому что усилий и концентрации на глубокое изучение нет.
Часто я не могу сконцентрироваться даже на своих мыслях. Такое было, когда был на псих. консультациях. К примеру это полностью делало невозможным некоторые практики. Психолог говорит "представьте, что вы в комнате". А я просто не могу представить одну комнату. Я представляю комнату в которой окна меняются местами каждую секунду, цвет стен, мебель, словно летят разные кадры. Или например "представьте себя, где вам хорошо". В итоге в голове летят миллион картинок в секунду, пляж, лес, лужайка, все летит, хаос, полный психодел.
Из-за этих состояний поднимается тревога, злость. Надо еще в добавок сказать, что около 10 лет я страдаю жестким ОКР, проявление которого застают в самые разные моменты.
Что с этим делать? И как быть?
Що означають ці оцінки?
Оцінки питань
Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.
Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.
Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.
У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.
