Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
«Бережіть батьків, бо поки вони живі - ми діти!!!»
Питання від: Nika Вік: 17

Думки

Доброї ночі, у мене така ситуація ніби всередині мене два голоси, один завжди «За» а інший завжди «Проти» про що б я не думала, завжди є це за і проти, іноді просто голова вибухає, хочеться закричати, щоб ці голоси замовкли, таке в мене вже дуже давно (6 років так точно), в мене, в принципі, постійно багато думок в голові, я всі «сюжети» подій прокручую в голові, підкажіть, будь ласка, як із цим упоратися, чи, можливо, я просто накручую себе.
Заздалегідь дякую 🙏
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Буває так, що іноді ситуація виходить з-під контролю, і думки буквально починають керувати людиною.
Виникає таке явище як overthinking або "надлишкове мислення".
Такий стан не дозволяє усунути проблеми, оскільки найчастіше людина не ставить за мету їх вирішити, а концентрується на них і тільки посилює ситуацію.
І виникає питання – як перестати багато думати?
Спробуйте тренувати увагу. Коли Ви сконцентровані на власних думках, переведіть свою увагу на щось інше, наприклад, спостерігайте за перехожими, машинами, докладно розгляньте якийсь предмет. Згодом фіксувати такі моменти стане простіше.
Записуйте нав'язливі думки
Так Ви «перекладете» їх на папір і умовно їх позбудетеся.
Але це, звичайно,. загальні поради. Потрібно розбиратися в проблемі більш детально з психологом.

Відредаговано автором 11-04-2024 02:56:11

Доброго дня!
Спробуйте ваші думки переводити в образи. Хто всередині що каже? Що він хоче? Що відчуває?
Якщо ви весь час в думках, то перебуваєте в голові, але не в тілі. Вам треба проживати все це тілом.
Звісно для вирішення такої проблеми потрібна психотерапія, де ви зможете узгоджувати думки, почуття та потреби!
Яна Данилюк — психолог
Яна Данилюк психолог
Київ ·
Доброго дня, для мене особливу цікавість викликає ваше «проти». Це наче про знецінення своїх думок на початку якоїсь дії, тобто гальмування якоїсь активності, щоб перейти до дії, до реалізації. Подумайте яке відчуття вас зупиняє перейти до дії. З цим відчуттям можна працювати з психологом. Тут потрібна глибинна робота, оскільки модель реагування постійно повторюється з різними сторонами життя.
...
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?