Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
Прямой эфир:
question author 10 часов тому: «Реакція на відповідь № 391314 для Людмила Петровна Колесник Дякую за відповідь і допомогу»
Людмила Петровна Колесник
Людмила Петровна Колесник 10 часов тому: «Вітаю ! Насамперед хочу сказати: те, що з Вами зараз відбувається, — нормальна реакція психіки на надзвичайно сильний стрес. Коли людина чує діагноз "рак", мозок нерідко переходит»
Дмитро Олексійович Ратушний
Дмитро Олексійович Ратушний 14 часов тому: «Доброго дня. З цим впоратися можливо лише так як Ви в розповідаєте. Розуміючи, що є ніби дві частини Вас. Одна раціональна, реалістична, яка бажає знайти реальну работу та працюват»
Вопрос от: Nika Возраст: 17

Думки

Доброї ночі, у мене така ситуація ніби всередині мене два голоси, один завжди «За» а інший завжди «Проти» про що б я не думала, завжди є це за і проти, іноді просто голова вибухає, хочеться закричати, щоб ці голоси замовкли, таке в мене вже дуже давно (6 років так точно), в мене, в принципі, постійно багато думок в голові, я всі «сюжети» подій прокручую в голові, підкажіть, будь ласка, як із цим упоратися, чи, можливо, я просто накручую себе.
Заздалегідь дякую 🙏
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Ответы психологов

Буває так, що іноді ситуація виходить з-під контролю, і думки буквально починають керувати людиною.
Виникає таке явище як overthinking або "надлишкове мислення".
Такий стан не дозволяє усунути проблеми, оскільки найчастіше людина не ставить за мету їх вирішити, а концентрується на них і тільки посилює ситуацію.
І виникає питання – як перестати багато думати?
Спробуйте тренувати увагу. Коли Ви сконцентровані на власних думках, переведіть свою увагу на щось інше, наприклад, спостерігайте за перехожими, машинами, докладно розгляньте якийсь предмет. Згодом фіксувати такі моменти стане простіше.
Записуйте нав'язливі думки
Так Ви «перекладете» їх на папір і умовно їх позбудетеся.
Але це, звичайно,. загальні поради. Потрібно розбиратися в проблемі більш детально з психологом.

Відредаговано автором 11-04-2024 02:56:11

Доброго дня!
Спробуйте ваші думки переводити в образи. Хто всередині що каже? Що він хоче? Що відчуває?
Якщо ви весь час в думках, то перебуваєте в голові, але не в тілі. Вам треба проживати все це тілом.
Звісно для вирішення такої проблеми потрібна психотерапія, де ви зможете узгоджувати думки, почуття та потреби!
Яна Данилюк — психолог
Яна Данилюк психолог
Київ ·
Доброго дня, для мене особливу цікавість викликає ваше «проти». Це наче про знецінення своїх думок на початку якоїсь дії, тобто гальмування якоїсь активності, щоб перейти до дії, до реалізації. Подумайте яке відчуття вас зупиняє перейти до дії. З цим відчуттям можна працювати з психологом. Тут потрібна глибинна робота, оскільки модель реагування постійно повторюється з різними сторонами життя.
...
Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.
Хотите прямо сейчас задать вопрос психологу онлайн бесплатно?