Тривожність

Доброго дня!

Я дуже багато думаю про погані випадки по типу - напади, аварії, ситуації які можуть спровокувати загибель або каліцтво не тільки щодо мене а і до рідних і близьких.

Співчуваю Вам. Дійсно, турбота про близьких іноді переходить усі прийнятні межі. Тривозі, взагалі, важливо десь знайти "прописку", в чомусь втілитись. Ваше місце втілення - Ваші цінності. А які насправді у Вас стосунки з рідними і близькими? З чого вони складаються? Чим наповнюються?

І якщо я щось планувала купити або вже купила в такф випадки я боюсь цим коритуваиись, ніби це спровокую ту погану думку про яку я подумала

У використанні способів самотужки впоратись з тривожністю саме до таких інструментів, зазвичай, і звертаються. Вони ніби дають відчуття контролю. До речі, хибне і не єфективне відчуття. Але у психіці немає інших інструментів, на жаль. Поки що...

Це дуже заважає жити і дуже погане самопочуття після цього навіть бувають самогубські думки, бо як жити коли банально усього боїшся.

На мою думку, корені проблеми варто шукати десь тут. Йдеться про страх смерті. І не лише про нього. Щось у цьому житті Ви не ПРИЙМАТЕ(!) Оце головне.
Так що Ви не приймаєте? Розкрийте, будь ласка.

Ви по факту позбавлені можливості радіти ЖИТТЮ(!) Чому? Через що? Хто повпливав/посприяв унеможливленню формування у Вас позитивного ставлення до Світу, до власного буття?
Треба шукати відповіді в ранньому, тендітному періоді.
Не можу не спитати, які почуття виникає у відповідь на моє припущення?

Якою б була відповідь, якби я спитав - підтримки від кого бажає Ваша душа , знаходячись під тиском теперішніх думок?

Відредаговано автором 18-05-2024 14:16:58

Боротися зі своїми думками не треба. Від цього вони ще більше Вас переслідуватимуть.
Негативні думки виникають майже у всіх, але Ви на них концентруєтеся, сприймаєте дуже емоційно і вони стають психологічною жуйкою.
Ставтеся до думок легко. Вони приходять та йдуть.
і не накручуйте себе. Ваші страшні фантазії ніколи не збудуться
Але ці думки є виявом тривожного розладу. З ним і треба працювати. Але для цього потрібно звернутися до психолога.

Це ознаки ОКР.
Потрібне медикаментозне лікування у психіатра та психотерапія.

Згодна з колегою, у Вас ОКР. Це не хвороба, а прояв тривожного розладу особистості.
Ви концентруєтеся на проблемі та підкріплюєте її негативними емоціями. Так і формується Ваш стан..
На жаль, з листування вирішити Вашу проблему неможливо. Потрібна допомога психолога, можна он-лайн.

Відредаговано автором 21-05-2024 00:21:05

Звучить так, нема проблем. Пропоную вам спробувати наступне:

Усвідомлюйте свої думки та відчуття.
Практикуйте медитацію або релаксацію.
Розвивайте позитивне мислення.
Обмежуйте відвідування новин та соціальних медіа.
Шукайте підтримку у друзів, сім'ї або психолога.
Практикуйте самопідтримку та лагідність до себе.

Якщо ви продовжуєте відчувати тривогу, розгляньте можливість звернутися до фахівця для додаткової підтримки і консультації.