Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Віталій Вікторович Бондарчук
Віталій Вікторович Бондарчук 9 годин тому: «Ви молодець! І в тому, що дбали про дитину особисто стільки років, і в тому що зараз, не зважаючи на те, як Вам непросто, Ви намагаєтесь дбати про те, як краще для дитини. І це дуж»
Віталій Вікторович Бондарчук
Віталій Вікторович Бондарчук 10 годин тому: «Взагалі-то я не мав би Вам відповідати зараз, тому що не мав би жити. Так, казали лікарі моїй мамі, коли мені було лише 3 тижні від народження. "Медицина безсила, ми зробили все що»
Наталия Горская
Наталия Горская 11 годин тому: «Відповідальність за стосунки лежить на двох. Можливо Ви і робили щось, що не влаштовувало дружину, але що з цим робити- вона прийняла рішення сама, і обрала вона НЕ прояснювати»
Питання від: valeria1611 Вік: 20

Не можу казати про свої почуття

Вітаю,мене звати Валерія.Півроку знаходжуся у стосунках з хлопцем, даже його кохаю та бачу з ним своє майбутнє , але великою проблемою у нас є те,що мені складно казати про свої почуття.Коли я засмучена/ображена , я не можу вирішувати проблему, я замикаюся у собі, та мені простіше відповісти «в мене все добре». Через це хлопець вважає, що я йому не довіряю і що це його провина, але це зовсім не так. Можливо, це пов‘язано з моїм дитинством, адже батьки часто сварили мене за сльози, казали, що я так маніпулюю, хоча я дійсно відчувала себе погано/образливо. Також боюсь наговорити зайвого на емоціях і через ве втратити стосунки.
Будь ласка, підкажіть як з цим боротися, що мені треба робити?
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Доброго ранку valeria1611!
Мені дуже шкода, що так сталося. Та так буває, коли в дитинстві ми не маємо можливості ділитися своїми почуттями і змушені їх приховувати в собі, бо, можливо,...
Перше, ці почуття дорослих дратують, викликають гнів...
Друге, вони нікому просто не потрібні, бо дорослі зайняті своїми переживаннями.
Третє, почуття знецінюються, ігноруються...
Четверте. У дитини є страх втратити любов та підтримку дорослих, які дуже потрібні в такому віці
страх покинутості тощо.
Насправді, дуже важливо знайти саме ті причини, які спровокували таку поведінку і трансформувати її у вміння висловлювати свої почуття.
Я б Вам радила попрацювати індивідуально з психологом.
Власне, Ви і сама вже відчуваєте, що така Ваша емоційна затислість якось пов'язана з Вашими батьками, Вашим дитинством.
Я б Вам щиро порадила індивідуально попрацювати з психологом. Адже, від цього залежить Ваше щасливе життя.

Відредаговано автором 31-05-2024 10:28:19

...
Доброго дня.

Прикро, що Вам приходиться справлятись із своїми неприємними переживаннями самотужки, це видається дуже не простим, коли немає сил на когось опертись.

цитата:
Будь ласка, підкажіть як з цим боротися, що мені треба робити?
- тут є декілька шарів Вашого питання.
- як побороти складність у тому, щоб ділитись своїми переживаннями - в індивідуальній роботі. Ваш досвід попередній видається навантажений обмеженнями в цій сфері, і це не просто. Але саме коли ми можемо бути чесними із близькими, говорити про те що нас засмучує і повністю це переживати, тільки тоді ми в повній мірі можемо і переживати почуття радісні, і говорити про них також. Тому це важливо, звільнитись від цього обмеження.

- Другий момент, якщо Ви не можете поділитись самими переживаннями - чи могли б Ви, наприклад, поділитись просто їх наявністю? Тобто, замість того, щоб повністю розказувати, що Вас засмутило чи розізлило, сказати - зараз у мене такий то настрій, але я не готова про це говорити.
Чи могли б на такий рівень відвертості вийти? Це ближче до правди, ніж "все добре",але зберігає необхідну Вам дистанцію. Формулювання може обрати і інше, але сама суть повинна залишитись.

- Третій момент. Важливо вчитись говорити про свої почуття взагалі. Як часто Ви кажете про те, що Вам щось подобається? Що Ви радісні, веселі, задоволені, щасливі? Чи що Вам нудно, ліниво, Ви втомлені?
Тобто про хороші чи нейтральні стани?
Спробуйте з малого, починати писати про свої почуття, не обов*язково адресату, і по трохи говорити прямо. Про декілька переживань на день, в тому числі хороших чи поганих. Відслідковувати як це для Вас, де відчуваєте особливо сильний супротив і т..д.

- Ну і додатково, чи думали пояснити хлопцю, що у Вас є складнсті із розмовати про емоцій та переживання, але це не стосується довіри до нього. Можете подосліджувати для себе який рівень відвертості могли б освоєти і донести це партнеру.
Як гадаєте, чи могли б спробувати щось із цього?
...
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?