Комплекс за прыщи.

Касаемо ковыряния лица, это называется дерматилломания. Психогенная проблема, когда человек от тревоги начинает расцарапывать кожу, в том числе и выдавливать прыщи. Тут параллельно с дерматологом нужно ещё консультироваться у психолога, чтобы регулировать уровень тревоги и вырабатывать новые способы справляться со стрессом, чтобы меньше стрессовать и не травмировать кожу.

Касаемо дерматолога. Вы имеете право на смену врача, если нынешнее лечение не улучшило ситуацию. Плюс салицилловый спирт в больших дозировках и мыло - это очень сушащие кожу средства, которые не всем подходят. Но вопрос в том, какой у Вас сейчас источник дохода и хватит ли своих денег на лечение такой проблемы как акне. Если реально оценив свои возможности придёте к выводу, что не хватит, не бойтесь сказать маме, что собираетесь сменить врача и что надеетесь что смена курса лечения поможет.

Самостоятельно тут сложно справиться, т.к. убирание самого симптома (ковыряние лица) не убирает основных причин тревоги, которые заставляют это делать.

Самой можно отслеживать свои тревожные и в целом негативные мысли, которые провоцируют ковырять лицо, потому что навязчивые действия чаще всего идут после навязчивых мыслей. Если это мысли о своём лице, о его непривлекательности, можно во-первых переключать себя на что-то другое вместо того, чтобы идти к зеркалу и ковырять лицо (отказаться от пользования зеркалами вообще я не предлагаю, т.к. это не реально). Антистресс под рукой - неплохая временная мера, чтобы не делать антистрессом своё лицо. Во-вторых можно деконструировать восприятие самой проблемы, чтобы период лечения акне и в целом жизни с этим диагнозом ощущался как менее угнетающий, например:

- Разрешить себе быть человеком, и принять, что люди иногда болеют и практически никто не выглядит, как с обложки.

- Принять тот факт, что акне - частая проблема для Вашего возраста. Неприятная, но частая, многие подростки с ней сталкиваются, так что те из них, кто умеют поставить себя на Ваше место, отнесутся с пониманием. Если отнесутся с непониманием - то проблема тут не в Вас. Но скорее всего, большинство людей будет зациклено на своих проблемах и не обратит внимание на Ваши.

- Разрешить себе получать удовольствие от жизни и делать повседневные вещи в таком виде, в котором Вы есть сейчас. У Вас сейчас нет идеальной кожи, но это не значит, что Вы не можете ходить в школу и учиться, или общаться с кем-то, или в принципе делать что угодно, что люди без прыщей делают. Ограничивать себя в каких-то базовых вещах из-за состояний своей кожи - это как наказывать себя за то, что болеете. Организму и так не ок, а тут ещё установка, что быть не в порядке - это плохо и минус социальная жизнь. Тут уже нужно менять восприятие себя в целом, а не только лечить кожу.

Подростковый возраст всегда сопровождается целым ворохом проблем.
Почти у всех одна причина — гормональная перестройка организма. Именно из-за неё на лице появляются прыщи, которые подростки начинают выдавливать
Ваша проблема чисто физиологическая (у кого-то она проявляется в небольших масштабах, у кого-то — очень сильно), но есть и психологическая.
Вы знаете, что выдавливать прыщи нельзя, что после них остаются шрамы, но расковыриваете их. Это связано с повышенной тревожностью, с которой нужно работать.
Если вы умеете отследить момент, когда руки тянутся к лицу, визуализируйте результат этот "мероприятия". Лицо будет как после драки.
Представьте, сколько времени займёт заживление ранок, сколько денег уйдёт на покупку соответствующего ухода. А ещё хорошенько вообразите кратеры и рытвинки, которые могут остаться после ковыряния прыщей.
Что потом с этим делать?
Но обычно за такой проблемой стоят подавленные эмоции -- неразрешённые вопросы личностного характера.
Наклейте на зеркала стикеры с напоминанием «Не трогать!». На руку можно надеть браслет-резинку, которой нужно щелкать себя по запястью при любом желании поковырять лицо.

Відредаговано автором 01-11-2024 02:10:13

Подростковый возраст всегда сопровождается целым ворохом проблем.
Почти у всех одна причина — гормональная перестройка организма. Именно из-за неё на лице появляются прыщи, которые подростки начинают выдавливать
Ваша проблема чисто физиологическая (у кого-то она проявляется в небольших масштабах, у кого-то — очень сильно), но есть и психологическая.
Вы знаете, что выдавливать прыщи нельзя, что после них остаются шрамы, но расковыриваете их. Это связано с повышенной тревожностью, с которой нужно работать.
Если вы умеете отследить момент, когда руки тянутся к лицу, визуализируйте результат этот "мероприятия". Лицо будет как после драки.
Представьте, сколько времени займёт заживление ранок, сколько денег уйдёт на покупку соответствующего ухода. А ещё хорошенько вообразить кратеры и рытвинки, которые могут остаться после ковыряния прыщей.
Что потом с этим делать?
Но обычно за такой проблемой стоят подавленные эмоции -- неразрешённые вопросы личностного характера.
Наклейте на зеркала стикеры с напоминанием «Не трогать!». На руку можно надеть браслет-резинку, которой нужно щелкать себя по запястью при любом желании поковырять лицо.