Как дальше жить?

Очень жаль, что не стало мамы. Потеря дорогого человека порой выбивает из колеи.
Справиться будет проще, если не противиться и не сдерживать свои чувства. Скорбь не бывает правильной или неправильной. Для нее не существует временных рамок. Старайтесь не сдерживать печаль, слезы. Со временем Вам станет легче.
Подумайте о том, чему мама Вас научила.
Лучший способ почувствовать себя лучше после смерти близкого человека — предаться приятным воспоминаниям. Вспомните моменты, когда вы вместе смеялись, весело проводили время или другие приятные ситуации, которые Вы пережили с мамой.
Впустите частицу маминой жизни в свою. Пусть вам послужит утешением мысль о том, что мама продолжает жить в Вашей памяти. Чтобы отдать ей дань памяти, можете продолжить что-то из ее занятий или приготовьте блюда по ее рецептам.
Также можете зажигать свечу в память о ней.
Не бойтесь снова улыбаться. Вам может казаться, что, радуясь, Вы проявляете неуважение к ее памяти, но это не так.
Мама хотела бы Вас видеть счастливой.

Вітаю.
Співчуваю Вашому горю.
Хотіла Вас підтримати й запропонувати звернутися за допомогою до спеціаліста. Пройшло вже достатньо часу, й горювання вже не повинно мати таку гостру форму. Горювання почало ставати паталогічним. Так буває, але й вихід є.
Зараз багато фахівців працюють з темою горя й втрати. Потурбуйтеся про себе.

Відредаговано автором 04-11-2024 08:59:15

Сочувствую вам.
Похоже, что вы подавляли переживания и чувства и потому потом догнало и накрыло. В целом, проживание утраты 1-2 года, но это не острая фаза. Поэтому на какой-то из стадий проживания горя вы застряли не можете двигаться дальше. Нужна помощь специалиста, чтобы и отгоревать и чтобы разобраться в тем, почему у вас никого нет и вы одна

Доброе утро, Yullia!

11 месяцев после смерти мамы

Примите мои слова сочувствия в связи с утратой самого близкого человека - мамы.

С того момента прошел уже почти год. И вы спрашиваете

КАК ДАЛЬШЕ ЖИТЬ?

Постараюсь ответить по сути.

я держалась, а теперь уже пол года накрывает что уснуть и не просыпаться. Всё время болит сердце, плачу, смысла нет жить без неё.

Нужно перестать "держаться" и дать выход чувствам наружу. То есть отгоревать и отпустить маму(!) Оставить лишь светлую память о ней.
Мы сильные, когда не блокируем собственные чувства. Когда их осознаем и проживаем. Когда даем на смену одним чувствам придти другим. Когда выстраиваем опоры не только снаружи, но и внутри себя.
Относительно последнего - опор - кто есть в вашей жизни, с кем можно общаться, делиться впечатлениями?
Если таких людей нет совсем, то стоит всерьез проанализировать сложившуюся картину. Найти ответ, как так получилось, что не сложились близкие, доверительные отношения с другими людьми. Самый подходящий вариант для этой задачи - обращение к психологу.

Відредаговано автором 04-11-2024 10:00:00

Юлія, доброго дня!

Співчуваю вашій втраті! Ви зараз горюєте за рідною та важливою людиною. Це велика та болісна втрата!
Перший рік самий пекучий і нестерпний, ви вчитесь жити по-новому…

Я рекомендую вам психотерапію для того щоб розділити свої нестерпні переживання з кимось! Вам потрібна підтримка та емоційний супровід. Ваша мама точно хотіла б щоб ви жили і будували своє життя і далі. Можливо важливо щось зробити добре та світле в її пам’ять. Рідні завжди живі в наших серцях попри всі закони часу та простору…

Yullia, сочувствую Вашей утрате. Терять близких всегда тяжело. Особенно родителей и тех, к кому привязан.
Но у Вас это принимает уже другие - патологические формы:

смысла нет жить без неё. Всю жизнь она была моей опорой, а теперь я одна

Которые говорят о болезненной психологической зависимости и крайней степени несамостоятельности по жизни.
Как-будто Вы все еще остаетесь маленьким беспомощным ребенком, который НЕ отделился от своей мамы - не прошел сепарацию.
Единственное, что может объяснить подобную позицию - это наличие хронического серьезного заболевания: ДЦП например или психиатрического расстройства с детства. Если же ничего подобного у Вас не имеется, то это запрос на глубокую и длительную психотерапию по взрослению. А не только по проживанию горестной утраты. Хотя, понятное дело, начинать нужно будет именно с нее.

Доброго дня Yullia!
Співчуваю Вам. Адже, найболючіше - це втрата близької людини. Бо ми звикли турбуватися про них, віддавати їм свою любов. І коли вони ідуть від нас, наша енергія не має виходу і ми опиняємося ніби у порожнечі. І чим сильніше ми були прив'язані до них, тим важчим буває період "відпускання". Отже, потрібно шукати інші сенси та смисли, які зможуть наповнити Вас і дати можливість жити далі.
Окрім того, зв'язок на рівні душі з тими хто пішов, все одно залишається. І якщо ми їх міцно тримаємо біля себе сльозами та тугою, дуже ускладнюємо їм перехід в інші світи. Бо чомусь впевнені, що наші сльози та плач, то любов до них, хоча... Задайте собі питання, а за ким Ви, насправді,
плачете і що саме викликає у Вас таку тугу?
Ви і самі відчуваєте, що період горювання затягнувся, інакше б не звернулися до психологів. То, можливо, прийшов час, все зробити правильно разом із психологом для того, щоб маму відпустити і нарешті дозволити собі жити щасливо? Або, принаймні, спокійно?

У Вас всі ознаки депресивного стану.
А такі речі не лікуються порадами на форумі. У Вас є два шляхи.
Перший. Знищувати себе і завдавати невимовного болю душі своєї мами. Бо вона, мама, якраз нічого змінити вже не може.
І другий. Звернутися до лікаря за заспокійливими, щоб трохи себе підтримати і почати працювати з психологом на відновлення своїх ресурсів та трансформації свого стану у любов та щастя. Яких, на превеликий жаль, по відношенню до мами, дуже замало

Відредаговано автором 05-11-2024 19:05:18