Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
question author 4 години тому: «Але,скоро я зрозуміла, що мої почуття нікуди не зникають,а коли я його не бачу мені погано,я думала,що якщо не буду його бачити,це змінить ситуацію.Так,протягом того часу я не част»
Оксана Юрьевна Селезнева
Оксана Юрьевна Селезнева 4 години тому: «Добрый день. «Сейчас мне 27, порядка 7 лет избегаю нормальной жизни, в 21 год была попытка все закончить, внутренний критик просто огромен, сильных стремлений в эмоциональном план»
Світлана Володимирівна Матюха
Світлана Володимирівна Матюха 5 годин тому: «Здравствуйте. Спасибо, что так подробно описали своё состояние. По вашему сообщению видно, что вы уже давно пытаетесь разобраться в происходящем и найти способ справляться. Специа»
Питання від: Stanislav.K. Вік: 29

Как не зацикливаться на мелочах и не обижаться по пустякам? как прощать мелочи любимым?

Характер у меня очень <a href="/zlopamiatnyi-chelovek-test.html">злопамятный</a>. Причём больше всего к близким людям.
В основном из за того что "на чужих" научился не обижаться - как бы чужой человек просто становится тебе безразличным да и всё. А близких мне людей воспринимаю слишком "близко к сердцу".
Потом очень тяжело выколупать из себя мелочные обиды и они за пару месяцев способны вырасти в большИе обиды и накапливаться съедая тебя изнутри.

Самый последний пример вообще пустяковый, но опять где-то зацепился в глубине души и не даёт покоя - никак не может выйти.
Любимая решила сделать себе пepмaнeнтный мaкияж. Хотя особой нужды в нём не было - он красива собой, никаких "дефектов" нет. Несколько раз обсуждали это я ей объяснил свою позицию, что мне нравятся её губы такими как есть и приятно видеть контраст различного макияжа днём и более "спокойный" внешний вид ночью или в выходные когда мы вместе дома.
Позже у нас был с ней опять разговор на эту же тему - сотрудница на моей работе как раз сделала себе брови. Я любимой также рассказал, что после её идеи поизучал примеры работ на "живых людях" - мне не понравилось. Также сказал ей что я не хочу что-бы она себе такое делала - мне оно совсем не нравится и её люблю именно такой как она есть. Это не преувеличение или расхожая фраза - она на самом деле красива, и кол-во мужчин которые ей интересовалось этому косвенное подтверждение ;) Больше тему не поднимали.

Спустя пару месяцев она меня радует тем что пошла и сделала себе пepмaнeнтный мaкияж губ... Почему-то не хотела мне это рассказывать (я был в командировке).

В один миг мне стало очень обидно. Почему? Я не знаю. С одной стороны надломилось внутренне доверие которое было очень большим с моей стороны, с другой огорчило что моё мнение в общем ей было не важно - собственно зечем тогда спрашивать. Так-же где-то в глубине осознал потерялась та её "частичка" что радовала вечерами мой глаз. И много другого в голове полезло.

С одной стороны я её меньше любить не стал - как бы она то как была собой так и осталась. Да и люблю я её явно не за внешность, а наверное за то что внутри, за характер, за голос ;)

Но вот теперь рядом с любовью засела ядовитая змея и отравляет мне жизнь.
Требовать от неё каких-то извинений глупо. Она взрослая женщина, это ей тело и она вправе решать что с ним делать. И как-бы извинения мне и не нужны - она то не виновата что мне что-то не по душе...

Как промыть свой мозг и сердце от дурных мыслей? Как избавиться от этого навязчивого бреда?

спасибо.
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Нелли Викторовна Дебелая — психолог
Нелли Викторовна Дебелая психолог

Психолог більше не активний на сайті

Здравствуйте, Stanislav.K. Спасибо за подробное описание. Очень внятно и понятно написали.
Думаю, дело не в том, что ваша любимая сделала себе перманентный макияж. Дело в том, символом чего это действие для вас является. Если вами это воспринимается как неуважение к вашему мнению, ассоциируется с неумением или нежеланием партнера слушать и слышать вас, если это для вас символ того, что вашим мнением можно пренебречь, закрыть глаза на ваши предпочтения и т.д. - тогда конечно это будет вас возмущать, бесить, злить, как минимум настораживать и обижать. Любому человеку это не понравится. Тем более, если это исходит от близкого, эмоционально значимого человека.
В некотором роде, мы живем в мире символов. Джип-внедорожник в городе - это символ роскоши, 10 пара туфель - предмет гордости, 50 поздравлений на день рождение - повод уважать именинника, небритые волосы в подмышечной впадине у мужчины для кого-то эротично, для кого-то признак неопрятности и т.д.
Учитесь понимать свои личные символы. Это будет первый шаг на пути к тому, чтобы не они вами управляли, а вы ими. Если сложно самому - приходите на очную консультацию. Вместе с психотерапевтом дело пойдет явно быстрее.
И еще: чем меньше ожиданий, тем меньше разочарований. Девушка не должна на 100% соответствовать вашему о ней представлению (как впрочем и вы для нее). Она такая, какая есть. Не зацикливайтесь на одном ее образе (как внешнем, так и внутреннем), тогда у вас будет шанс узнать ее многие проявления, а не только то одно, которое вы себе выбрали.
Удачи вам!
...
Доповнення від автора питання ·
Спасибо Нелли за ваш ответ. Приятно было его прочитать. Hа душе даже от этого как-то легче. :)

>> Думаю, дело не в том,
>> что ваша любимая сделала
>> себе перманентный макияж.
Я тоже думаю что то же действие но в других обстоятельствах я бы воспринял по другому. И оно просто прошло бы незамеченным как и 1000 других дел ежедневно.

>> Дело в том, символом чего
>> это действие для вас является.
В этом я до конца сам не могу определиться.
С одной стороны я в принципе "не фанат" татуаша и пирсинга, хотя отношусь в нему достаточно спокойно - в т.ч. у родственников, хотя себе делать категорически не собираюсь (вот подумал может моё восприятие это частично перенос данного действия любимого человека на себя?)
С другой стороны само это "событие" меня больше обидело чем его содержание. Собственно когда узнал про него - у меня оно вызвало приступ внутренней растерянности и гнева на пару минут, я даже не зал что сказать - внутри как пронёсся за секунды ураган - объяснить который не могу. Опустились руки и как то всё потускнело в миг.

>> что вашим мнением можно пренебречь,
>> закрыть глаза на ваши предпочтения
Также об этом думал - я стараюсь учитывать её мнение насколько это возможно - мы вместе ходим выбирать мне одежу, чтобы она нравилась обоим и т.д.
Хотя любимая часто покупает мне "вещи-сюрпризы" - от которых я не всегда в восторге. И как не пытаюсь ей объяснить что мне эта вещь не сильно по душе - она только обижается что я не рад подарку...
Возможно я просто ожидал некоторой симметричной реакции...

>>Тем более, если это исходит
>>от близкого, эмоционально
>>значимого человека.
Да, мнение не-близких людей и их действия меня как правило вообще не задевают уже давно :-) Даже самые гадкие ;)
Вот что делать с любимыми людьми? ;)

>>Учитесь понимать свои личные символы.
попробую. Понимание в основном есть, но очно очень расплывчато и скорее сводится к пониманию того что они таки мной и управляют ;)
Хотя к фетишу не склонен вообще. К вещам равнодушен. Выбираю всегда с прагматичных-функциональных позиций.

>>Если сложно самому -
>>приходите на очную консультацию.
Думается таки придётся как будет время, ибо хочу научится лучше контролировать свои эмоции в таких ситуациях.

>>чем меньше ожиданий,
>>тем меньше разочарований.
Да, это очевидно. Я этим уже давно "пользуюсь" - но если ожиданий нет вообще - тогда это по сути безразличие! От любимого человека всегда что-то ожидаешь!
Хуже всего когда ты ожидаешь "сохранения" именно того что "ломают" в самый неподходящий момент! :(
и что с этим делать?

>>Она такая, какая есть.
Да но хотелось чтобы совместная жизнь была более "тесной" - то есть чтобы больше решений, в том числе "интимных" или личных принималось сообща. Мы живём вместе больше года и казалось что всё в этом вопросе более менее хорошо...

>>Удачи вам!
Спасибо большое!

И всё же как выйти из состояния внутреннего гнева и тупой обиды если туда уже попал?
Хочется простить её за всё и жить дальше. Чтобы ничего внутри не грызло и не пекло?
Но сейчас даже желания лишний раз разговаривать с ней - всё время боюсь сказать со злости какую-то гадость и обидеть её...

как эту злость выгнать из себя?
Доповнення від автора питання ·
Кстати, прочитав вашу статью
"Ссора. Правила конструктивного выхода из конфликтов."

не нашёл главного в ней для себя чего искал: как остановить конфликт там есть - а как из него выйти?

я относительно легко могу преодолеть ту фазу когда эмоции на пике и хочется сорваться. и достаточно легко понижаю градус эмоций до до незначительного. Но дальше эти остаточные негативные эмоции залазят в глубь и начинают грызть... они никуда не деваются...

причём некоторые тупости могут обгладывать мозг годами... это очень тяжело, отвлекает и злит. :(
Нелли Викторовна Дебелая — психолог
Нелли Викторовна Дебелая психолог

Психолог більше не активний на сайті

КАк выгнать злость: для начала определитесь, что такое злость для вас лично и как она проявляется в данном, конкретном случае. Далее можно сделать такое упражнение: напишите письмо любимой (отправлять не надо!!!), в котором выскажите ей все, о чем молчите, боясь обидеть. Это упражнение хорошо снимает остроту симптома (злость, в вашем случае). Многим мужчинам так же помогает занятие спортом. (одни предпочитают контактный, сразу дурь из головы выбивает, другим больше нравится бег, бодибилдинг, да хоть шахматы, главное, чтобы пришел с тернеровки, упал и заснул. И ни о чем не думать). Есть еще вариант мести, но это довольно тонкая игра. Стратегия и тактика играют не последнюю роль, чтобы не уйти по незнакомой дорожке.(не в плане себе татуаж сделать, а в плане советоваться, согласовывать и потом по-своему сделать, или ненужную фигню подарить и обидиться на реакцию. Но, еще раз повторюсь, работа должна быть не топорная, если целью не является разрыв отношений). Есть еще и другие техники избавления от ненужных чувств (злость в вашем случае), но их лучше выполнять под наблюдением у психотерапевта или хотя бы после его подробных устных пояснений.
На остальные вопросы однозначных ответов дать не могу, лучше прояснить тонкости и детали на очной консультаци. Так что, когда надумаете, выбирайте из базы психологов себе подходящего спеца (о том, как выбрать хорошего психотерапевта, можно прочитать в разделе"статьи") и начинйте работать. Еще раз удачи вам!
...
Нелли Викторовна Дебелая — психолог
Нелли Викторовна Дебелая психолог

Психолог більше не активний на сайті

Вот нехорошо, когда эмоции залезают и грызут. Так и до проблем с желудком недолго! Думайте над работой с психотерапевтом. С ним вы быстрее научитесь не пускать эмоции глубоко внутрь и там селиться. Возможно придется поработать над детско-родительскими отношниями в вашей родительской семье. Кто-то же вас научил их вглубь загонять! Пора "разучиваться". Тем более, что вы уже это отследили(в смысле сознательно). Теперь дело за вами.
...
Доповнення від автора питання ·
спасибо ;)

буду искать свободное время для общения со специалистом :)
Доповнення від автора питання ·
Блин, прошло 3 недели и теперь внутри сидит какая-то тупая злость и обида... Чувства смешаны...
Вроде всё хорошо и общаемся нормально, а я стал злюкой... что не возможность - обязательно подколю или обижу, вроде и не со зла... потом жалею...
И как не быть злым и жестоким?

А смешно с самого себя:
Полюбуешься на любимую, поговоришь слушая милый голос... вроде и легче и душу отвёл... и в тоже время растёт необъяснимая злость... Когда только по телефону общаемся - этого нет.

Значит таки зациклил себя на внешнем виде... жаль...
Теперь бы как-то это вывести из себя...
эх...
Нелли Викторовна Дебелая — психолог
Нелли Викторовна Дебелая психолог

Психолог більше не активний на сайті

Станислав, в предыдущем посте вы писали, что будете искать время для общения со специалитом. Что ваш психотерапетв говорит по поводу сложившейся ситуации?
...
Доповнення від автора питання ·
С психологом общался, данный вопрос как бы не решали.
Сейчас у психолога семинары, а у меня на неопределённы
Доповнення від автора питання ·
простите, случайно отправилось :)
Сейчас у психолога семинары, а у меня со след. недели на неопределённый срок будет отсутствовать возможность с ним общаться. :(
Вероніка Телефанко — психолог
Вероніка Телефанко психолог

Психолог більше не активний на сайті

Привет, Станислав

Пока у психолога семинары, а у вас неопределенность в графике, предлагаю "отдаленную работу" ;) -
напишите на листике бумаги (или в файле) свои соображения о том, какой должна быть и как должна себя вести ваша девушка.

Напротив каждого утверждения другим цветом обозначьте, откуда у вас такое мнения, если удастся (например - "все мужчины такого ожидают от женщин", или "так принято", или "я так чувствую", "просто мне так хочется"...)
...
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?