Моя застенчивость мешает мне жить.. как мне преодолеть это?

Question

Доброго дня.

Моя застенчивость мешает мне жить.. как мне преодолеть это?
я не совсем понял, что можно уточнить..
проблема застенчивости - моя личная.
готов к общению и по почте, и по аське. и в этом форуме.

гораздо удобнее будет отвечать на ваши вопросы.

Нелли Викторовна Дебелая · Answer

Здравствуйте, Дарт Вейдер. Застенчивость - это проявление каких-то ваших внутренних психологических процессов, причины этого могут быть очень разные(последствия детских травм, личные неудачи, достаточно низкая самооценка,слабая вера в себя, страхи или социальные установки и т.д.) по-этому для того, чтобы качественно исправить ситуацию, лучше работать с психотерапевтом вживую, не через аську, не в режиме вопрос-ответ, а именно посредством очной консультации. Так что рекомендую из базы психологов выбрать психолога(психотерапевта), работающего в вашем регионе и начать работу. Удачного выбора!

Нелли Викторовна Дебелая · Answer

Зацепила меня ваша фраза о том, что очная работа удобнее для психолога. Как бы намек на то, что без всего этого антуража(язык тела, интонации и т.д.) может помочь только опытный и настоящий спец, а все остальные только цену себе набивают. Но вы не забывайте, что не психолог решает за вас вашу же проблему. Наиболее эффективна работа в тандеме психолог-клиент. Ответственность 50% на клиенте, 50% на специалисте. Простая арифметика. В конце концов, вы в любом случае больше заинтересованы в решении проблемы, чем психолог. 
А неприемлемость очных консультаций - больше похоже на сопротивление, или игру какую-нибудь. 
Возможны ли другие варианты: да, возможны(скайп, например). НО в любом случае: целенаправленность и серьезная работа. 
З.Ы. Хотя, может я и не права и вы просто физически не в состоянии посещать психолога(психотерапевта). Тогда прошу прощения за резкость и бестактность.

Виктория Владимировна Яцук · Answer

Добрый вечер, Спасибо, что Вы доверились нам!!!
Напишите, а что для Вас значит слово "застенчивость", какие ассоциации с этим словом возникают???
Чего Вы больше всего стесняетесь и в каких ситуациях???
Застенчивость человека состоит из таких состовляющих: 1) размерное Чувство Неловкости (Вы чрезмерно контролируете себя) 2) Чрезмерная Отрицательная Самооценка (Вы обычно оцениваете себя отрицательно), 3) Чрезмерная Отрицательная Самовнимание (Вы обращаете слишком много внимания на сосбвенные недостатки).
Прочитайте и попрактикуйте некоторые варианты преодоления Вашей застенчивости:
1) Поймите свою застенчивость, постарайтесь понять главную причину застенчивости и как это проявляется в вашей жизни. Поймите, какая ситуация вызывает это чувство? И с чем связано это состояние? 
2) ПРИМИТЕ самого себя - первый шаг к любому изменению и усовершенствованию в жизни. Примите свою УНИКАЛЬНОСТЬ И НЕПОВТОРИМОСТЬ, ВЕДЬ ТОЧНО ТАКОГО ЧЕЛОВЕКА КАК ВЫ НЕ ГДЕ НЕ ВСТРЕТИШЬ, А ЭТИМ СЛЕДУЕТ ГОРДИТЬСЯ!!!
3) Найдите Свои Сильные Стороны — у Вас есть собственные уникальные качества, то, что Вы делаете лучше других, которые преподносят Вас на высоту, радуйтесь и гордитесь этому!!!
4) Учитесь Нравится Себе - Тренируйтесь оценивать самого себя и любить свой уникальный вид, то, кем вы на самом деле и являетесь. Напишите Откровеное Письмо самому себе, опишите то, какими качествами Вы гордитесь. Продолжайте знакомить себя с собой. 
5) Дышите, чтобы избавиться от беспокойства с помощью физических упражнений, чтобы выпустить заблокированную негативную энергию (утренняя зарядка, бег).
6) Визуализация - Представляйте себя, как Уверенного и Счастливого человека в жизни, можете сделать коллаж из Ваших желаний (с помощью вырезков из газет, журналов), и повешайте на видном месте, через время увидите, что многое у Вас реализуется.
7) Не Оставляйте Застенчивость без Внимания - Если Вы не меняете ситуации, в которых испытываете стеснение, то это укрепляет нашу застенчивость. Вместо этого разберитесь в сложившейся ситуации. Превратите неудобную ситуацию в повод для самоанализа и личного роста. Станьте наблюдателем и разберитесь в себе, ответьте на вопросы: Почему я так чувствую? Что заставило меня почувствовать это? Могут ли быть другие объяснения тому, что случилось? 
Извлекайте уроки из сложившихся ситуаций.
8) Прекратите Вешать на Себя Ярлыки — Не говорите себе, что вы застенчивый человек. Вы — это ВЫ. Вы уникальны. И вы красивы.....
9) Как только эти положительные изменния произойдут, держите под рукой компьютер и запишите их. Ведение дневника ваших успехов повысит веру в самого себя.
Желаю Вам найти САМОГО СЕБЯ и ГОРДИТЬСЯ СОБОЙ В МЕРУ!!!

Олег Анатольевич Назаров · Answer

Злравствуйте Дарт Вейдер. Вы не совсем понимаете сути интернетовского консультирования, это скорая помощь, а не решение вашей проблемы. Это подсказка в первоочередных действиях, мыслях и решениях, до последующего очного обращения к психологу.  Застенчивость это ваш внутренний контролер, который всегда или почти всегда, в зависимости насколько развита у вас эта застенчивость, вам все запрещает. Вы хотите что-то, а внутри тут же появляется сомнение в необходимости этого желания или ожидание неприятного исхода, если свое желание вы удовлетворите. Все это внутри вас существует благодаря установившейся отрицательной эмоциональной связи ваших желаний и отрицательных эмоций и мыслей с ними связанных. Разорвать эту связь можно только очно, поскольку существующие методы работы психолога с такими связями к сожалению заочно еще не разработаны, логика здесь к сожалению бессильна, в противном случае вы бы и сами смогли заставить себя не стесняться. Чтение литературы рекомендую прекратить, поскольку для получения психологической грамотности необходимо академическое образование под руководством научных руководителей и грамотных преподавателей. К сожалению самолечение всегда обходится человеку только дороже, эта прописная истина применима как в медицине, так и в психологической практике. Определитесь с выбором психолога и вперед за решением своих проблем. Та уверенность с которой вы предлагаете общение как через почту, скайп и т.д. вполне может служить надеждой для вас, что избавиться от застенчивости для вас это очень реально. Удачи.

Людмила Исаковна Жукова · Answer

Вы прочитали много психологической литературы,но так свою проблему и не решили.Согласна с предыдущими специалистами,стоящими на той позиции,что для получения психологической грамотности необходимо академическое образование.И часто бывает так,что получив психологическое образование,психолог при возникновении психологических проблем обращается за помощью к специалисту,которому доверяет.
Ваша застенчивость и низкая самооценка близнецы-братья.Сюда можно еще добавить высокий уровень притязаний и невозможность достижения целей,которые Вы себе поставили из-за застенчивости. Поэтому и всплыла она на первый план.Если Ваша застенчивость действительно является камнем преткновения в Ваших жизненных притязаниях,то ищите специалиста,можно начать с коммуникативных тренингов.

Алла Ликова · Answer

Дарт Вейдер (так странно так странно к кому-то))).
Вот с чем с чем, а с коммуникацией у Вас нет проблем)).
Ваши ответы длиннее, чем у психологов, которые с Вами тут работают)))

А чем Вам мешает Ваша застенчивость?)
Сформулируйте, пожалуйста, запрос не как от чего Вы хотите избавится (от застенчивости, уж насколько я поняла), а как что Вы хотите получить, чему научится, каким себя видите в результате?

Жду Вашего расширенного ответа))

Павел Леонидович Басанский · Answer

Здравствуйте, Дарт Вейдер!

"В принципе я и занимаюсь поиском специалиста, или хотя бы взгляда со стороны.. т.к. Восприятие когда находишься в проблеме и когда находишься вне ее это две большие разницы.
Хотя мне и не понятно какой специалист мне поможет". 
Попробуйте психодраму. В этом методе очень легко рассмотреть проблему с разных сторон с помощью техники "обмена ролей". А также можно постороить "сверхреальность", в которой вы будете уверенны и коммуникабельны - как задел на будущее, ближайшая зона развития и образ себя другого - Люка Скайуокера. Ведь в любом Дарте Вейдере обитает Скайуокер, как впрочем и наоборот. Об архетипе тени, я уверен, вы хорошо осведомлены. Да, при работе с одним человеком психодрама обзывается уже "монодрамой". 
Метод живого и эмоционального действия и взаимодействия. Так что ваши психологические защиты (в частности интеллектуализация), которые мешают вам избавиться от застенчивости, будут нейтрализованы. Что вам и на руку, в конечном счёте. Ведь если вы хотите чего-либо достигнуть в процессе саморазвития, то вам необходимо сделать всё, чтобы помешать самому себе защищаться и сопротивляться изменениям. Иначе заниматься этим бессмысленно. Знаю примеры. Когда "и хочется, и колется", причём "колется" - сильнее.

Удачи!

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Моя застенчивость мешает мне жить.. как мне преодолеть это?

Відповіді психологів