Самодопомога при стресі

Самодопомога при стресі

Регуляція самих себе потрібна не лише, щоб самим справитись з стресом, але і потім допомагати тим, хто поруч. Саморегуляція потребує включення самосвідомості, вихід з стану автопілоту і паніки, де наші будуть імпульсивними, паніка. Висока тривога, швидкий плин великої кількості думок і напруга є ознакою сильного збудження. Коли емоція стає інтенсивною зосередження на відчуття в тілі робить її більш терпимою, дозволяє їй зменшитись і не бути такою болючою. Якщо людина не розуміє