Стрес - це реакція організму на негативні впливи або надмірне фізичне чи емоційне навантаження.
Наслідки стресу можуть включати проблеми зі сном, знижену концентрацію, зміни в емоційному стані, а також фізичні проблеми, такі як головні болі та захворювання.
Допомога психолога включає розуміння джерела стресу, розвиток стратегій подолання, навчання методам релаксації та встановлення ефективних механізмів копінгу для поліпшення психічного та фізичного благополуччя.
Що таке втома від перевтоми та емоційне вигорання, чому ми втрачаємо ресурси через постійний режим «мушу» та як поступово повернутися до себе.
Швидко та несподівано ми всі опинилися у цифровому світі. У новій реальності - технології, соціальні структури та цінності змінюються одночасно та безперервно, зі швидкістю, яка перевищує можливості людського мозку для переробки та адаптації. По-пер
Я часто стикаюсь у своїй роботі з клієнтами, основним запитом яких є зменшення тривоги та стресу. Маю гарні результати в роботі з ними, тому хочу поділитися деякими рекомендаціями ЩО ДОПОМОЖЕ ЗМЕНШИТИ ТРИВОГУ ТА СТРЕС?
Ви втомилися від того, що відбувається у вас в голові. Нескінченний монолог забирає сили, не дає можливості займатися чимось цікавим. Ви не можете заснути вночі. Силою волі зупинити потік нав’язливих думок не вдається. Позбутися каруселі невгамовних
Емоційне вигорання це стан тотального виснаження на емоційному та фізичному рівнях. Це втрата бажань щодо будь-чого.. втрата радості, задоволень.. та сильний брак енергії для життя.. Це стан, коли нічого зі звичних речей вже не допомагає відчути се
Майже всі глобальні психологічні проблеми беруть свій початок у дитинстві. Які ж першопричини запускають внутрішні процеси в напрямку емоційного вигорання?
Олександр Борисович Йойшер
Годин навчання: 164
Любов Іванівна Шаврова
Годин навчання: 96
Маргарита Костенко
Годин навчання: 82
Ольга Мур (Антонова)
Годин навчання: 82
Іванна Яковенко
Годин навчання: 38
Катерина Вовк
Годин навчання: 33
Юлія Зальотіна
Годин навчання: 24
Ірина Сергіївна Єфімцова
Годин навчання: 24
Наталія Павлівна Венглинська
Годин навчання: 22
Андрій Андрійович Ткаченко
Годин навчання: 20
Останні відео від психологів, пов’язані з цією темою.
Стрес — це те, з чим стикається кожен із нас щодня. І це нормально, що ми його відчуваємо. Головне — навчитися керувати ним, щоб він не взяв гору над нашим життям. Перший крок до його подолання — це визнати, що він є.
В першій частині психологиня позначає проблеми, які виникають в зв'язку з блекаутом під час війни. Чому зараз менше резурсу? З якими проблемами ми зараз стикаємося? Що зараз зменшує відчуття безпеки? В наступному "Блекаут під час війни. Частина 2"розказано про те, на що варто звернути увагу, щоб мінімізувати ці проблеми
В першій частині психологиня позначає проблеми, які виникають в зв'язку з блекаутом під час війни. Чому зараз менше резурсу? З якими проблемами ми зараз стикаємося? Що зараз зменшує відчуття безпеки? В наступному "Блекаут під час війни. Частина 2"розказано про те, на що варто звернути увагу, щоб мінімізувати ці проблеми
Чому люди найчастіше відчувають підвищення тривожності? Які параметри прийнято вважати ключовими при виникненні стресу у хребетних? Як можна зменшити рівень тривоги і як люди адаптуються до неї? 2 професії, в яких найлегше впоратися із виникненням тривожності. #психолог #іванрудий #психологіванрудий #практичнийпсихолог #клієнтцентрованийпсихотерапевт #клієнтцентрованийтерапевт #клієнтцентрованатерапія #психотерапія #консультація #онлайн #консультаціяонлайн #психотерапіяонлайн
Регуляція самих себе потрібна не лише, щоб самим справитись з стресом, але і потім допомагати тим, хто поруч. Саморегуляція потребує включення самосвідомості, вихід з стану автопілоту і паніки, де наші будуть імпульсивними, паніка. Висока тривога, швидкий плин великої кількості думок і напруга є ознакою сильного збудження. Коли емоція стає інтенсивною зосередження на відчуття в тілі робить її більш терпимою, дозволяє їй зменшитись і не бути такою болючою. Якщо людина не розуміє
⠀ Чому Homo Sapiens погано пристосовані до умов дикої природи і як це вплинуло на наш розвиток? ⠀ Як термічна обробка їжі вплинула на розвиток людської думки та діяльності? ⠀ Прогнозування подій та явищ майбутнього. ⠀ Ідентифікація небезбеки. Що насправді важливо для нашого виживання? ⠀ Як насичений інформацією простір впливає на помилкове визначення небезпеки? ⠀ Дві протилежні моделі реакцій на загрозливі ситуації.
Останні інтерв’ю за цією темою
Останні психологічні тести, пов’язані з темою Стрес.
Копенгагенський опитувальник вигорання (CBI) допомагає окремо оцінити особисте вигорання, виснаження через роботу та через роботу з людьми. Тест містить 19 запитань і дає три результати за шкалою від 0 до 100.
«Опитувальник K10 дозволяє швидко оцінити ваш психологічний стан за останні 4 тижні та дізнатися рівень емоційного напруження, дистресу та виснаження.» Ваше завдання — вибрати відповідь, яка найкраще відображає ваше самопочуття за останній місяць.
