Как ослабить тревогу и перейти в состояние баланса?

У Психолога » Психология на видео » Как ослабить тревогу и перейти в состояние баланса?

Как ослабить тревогу и перейти в состояние баланса?

Когда вы чувствуете тревогу, стресс, напряжение, предлагаю быстрый способ перейти в состояние баланса при помощи маленькой практики Сонное дыхание. Почему это работает? Быть в стрессе и спать человеческий организм не в состоянии. Поэтому, практикуя это упражнение, вы на время снижаете уровень стресса. Итак, ложитесь и ощущайте свое дыхание. Как бьётся сердце. И теперь медленно замедляйте дыхание. Постепенно дышите все медленнее и медленнее. Медленнее и медленнее...

Опубликовано 2022-04-20


Чтобы прокомментировать видео, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Другие видео автора

Бесплатная рассылка интересностей!

Наши психологи

qr