АУТОГЕННЕ ТРЕНУВАННЯ
АУТОГЕННЕ ТРЕНУВАННЯ
Метод саморегуляції і психотерапії, заснований на систематичному освоєнні релаксації та прийомів самонавіювання; спочатку під керівництвом тренера, а згодом — самостійно людина вчиться свідомо впливати на свої психічні та фізіологічні стани.
Простими словами
Техніка, яка через навчання розслабленню і внутрішні установки допомагає людині самостійно зменшувати напругу і регуливати емоції та тіло.
Приклад
Після кількох сесій пацієнт використовує набуті формули і вправи, щоб швидко знизити серцебиття і заспокоїтися перед важливою зустріччю.
Джерело терміну
Назва: ПСИХОЛОГІЧНИЙ СЛОВНИК
Автор(и)/укладач(і):
В.В.Синявський,
О.П.Сергєєнкова/ За ред.. Н.А.Побірченко
Рік випуску: 2007
