ПСИХІЧНА САМОРЕГУЛЯЦІЯ
ПСИХІЧНА САМОРЕГУЛЯЦІЯ
Психічна саморегуляція — сукупність усвідомлених дій і внутрішніх операцій, якими людина керує своїм емоційним, когнітивним та поведінковим станом з метою встановлення або збереження необхідного для діяльності чи благополуччя психологічного рівня. До способів саморегуляції належать внутрішні настанови (самопереконання, самонакази, самонавіювання) та спеціальні практики (наприклад, аутогенне тренування).
Простими словами
Це процес, коли людина свідомо змінює свої почуття, думки чи поведінку, щоб краще справлятися зі стресом або виконувати завдання.
Приклад
Перед виступом людина повторює собі заспокійливі фрази та робить дихальні вправи, щоб знизити тривогу і зосередитися.
Джерело терміну
Назва: ПСИХОЛОГІЧНИЙ СЛОВНИК
Автор(и)/укладач(і):
В.В.Синявський,
О.П.Сергєєнкова/ За ред.. Н.А.Побірченко
Рік випуску: 2007
