РЕБЕФІНГ

РЕБЕФІНГ

Ребефінг — психотерапевтична дихальна техніка, яка через інтенсивне, часто безперервне дихання у поєднанні з музичним супроводом спрямована на індукцію зміненого стану свідомості. У такому стані можуть виникати сильні емоційні переживання, регресивні спогади (включно з переживанням моменту народження) та відчуття символічного «відродження» або емоційного очищення.

Простими словами

Метод базується на спеціальному ритмічному диханні й супровідній музиці, що дозволяє людині увійти в інший стан усвідомлення і пропрацювати інтенсивні емоції або спогади. Часто описується як спосіб пережити зцілююче «переродження» досвіду.

Приклад

Під час сесії клієнт дихає без пауз упродовж тривалого часу під пронизливу музику; у процесі виникають сильні зорові й тілесні образи, сльози, іноді спогади або відчуття, які вони пов’язують із своїм народженням або раннім дитинством.

Образно

Як натискання кнопки «перезапуск» для емоційної пам’яті: серія дихальних циклів відкриває доступ до глибинних кадрів власної біографії.

Важливо не плутати

Не плутати з загальними дихальними вправами для регуляції тривоги чи релаксації: ребефінг спеціально орієнтований на індукцію зміненого стану і емоційну регресію, тоді як інші техніки дихання мають переважно фізіологічну або регуляторну мету.

Джерела терміну

Назва: ПСИХОЛОГІЧНИЙ СЛОВНИК

Автор(и)/укладач(і): В.В.Синявський,
О.П.Сергєєнкова/ За ред.. Н.А.Побірченко

Рік випуску: 2007

Назва: Сучасний тлумачний психологічний словник

Автор(и)/укладач(і): В.Б. Шапар

Рік випуску: 2007

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини