Как не загонять себя

Я очень отвественный человек, не отлыниваю от работы, не пропускаю учебу, и при любых обстоятельствах, даже в ущерб себе я стараюсь не расслабляться, и делать все идеально (даже после операции, с перерезанным животом, читала e-mails и пыталась разрулить дела, потому что "если не я то кто". (то есть в офисе все здоровье и им пофиг на проблему, а я с койки под капельницей решаю ее за компом). Работаю с утра до ночи, учусь вечерами и еще всю субботу, еще на фитнес. В детстве даже если болела, все равно притворялась здоровой, чтобы не пропускать школу. Я не жалуюсь никому, что мне бывает тяжело, потому что считаю, что это не так тяжело, чтобы жаловаться. Хотя иногда не понимаю себя, почему бы не остаться дома, когда чувствую себя плохо, и зачем идти на фитнес, если болит горло. Вроде жалко себя, но не пойти/не делать не могу.
В то же время, если кто-то себя любит и жалеет меня очень бесит. Например,мой МЧ (мы в силу обстоятельств не вместе пока живем) работает на себя, не имеет четкого графика работы, распределяет время, как сам хочет. И меня нереально бесит, когда он проработав 5 часов говорит, что устал, и лежит отдыхает - а я на работе пробыла 10 часов, а потом еще 3 часа на учебе, что объективно тяжелее, а он МНЕ жалуется. Ну а я-то нет. Или он до 3х ночи просидел в офисе, на следующий день спал до 12 (то есть прилично), но все равно потом весь день жаловался, что недоспал и плохо себя чувствовал весь день. А то что я каждый день то в 2 то в 3 ложусь, а подъем в 7 утра ему как-то вообще плевать.
С другой стороны, меня же никто не заставляет, мой график - это мой выбор, ко мне лояльно относятся на работе (ценный кадр), учебу можно по сути и не посещать, а писать работы из дома, а фитнесс - тем более, по весу я вообще худее нормы. Но я чувству себя некомфортно, если мне делать нечего, как какой-то неудел, и в то же время безумно бесит, что кто-то позволяет себе устать после 5 часов работы. Недоумеваю, как можно весь выходной проваляться дома, не сделав ничего полезного, а типа отдохнуть, мол, неделя была тяжелой.
Я понимаю, что не могу принять ту часть себя, которая хотела бы позволить себе уставать, расслабляться и иногда уметь плевать на все.
Вобщем, мало того что себе хуже делаю, так еще и на окружающих злюсь, непонятно за что.
А если человек прилег поспать днем от "усталости", то я обязательно в противовес ему и "камни потаскаю, и ужин приготовлю", и специально еще долго спать не буду, дабы что-то ему доказать, мне самой неведомое.
Как с этим бороться?