как понять по состоянию, к какому врачу обращаться?

Добрый вечер, последнее время беспокоят проблемы такие как повышенная тревожность без причин, физические неудобства с этим связанные (сложно сосредоточиться на чем то, тк постоянно ощущаю прикосновения одежды к себе, особенно в области живота, раздражение, иногда кажется что задыхаюсь и тд), проблемы со сном, и после активного времяпровождения в обществе начали случаться еще более сильные такие явления, может изза того что это редко, обычно просто сижу дома и работаю тоже дистанционно. После этого плохо, не помогают даже отвлечения в виде видео , тяжело что то делать и усталость, изза этого стала больше спать, что мешает работе, хотя тревожность повышенная на фоне постоянно, просто в какие то моменты достигает пика и все как в тумане, сумрачное сознание что ли. Странные мысли приходят в голову, вернее образы вспышками, и вместо того чтобы отвлечься, лежу и варюсь в этом пока не усну, или пока не пройдет. Мне важно чтобы был порядок в мыслях, как и всем я думаю, а тут уже вообще ничего не понятно. А потом на след день уже нормально и плохо вспоминается это все, а потом повторяется. В общем, изза этого я не могу надолго выходить одна куда то, тк боюсь оставаться с мыслями , и все время нужно включать чтото на фоне пока занимаюсь делами, чтобы мысли не лезли в голову и поэтому не могу полноценно жить, а теперь еще добавилось что в обществе тоже нельзя активно отдыхать, иначе будет плохо. К кому обращаться за помощью в таком случае?