Кто эффективнее: психолог онлайн или офлайн

» Робота з психологом, психотерапевтом » Психолог онлайн или офлайн: что выбрать?

Телемедицина, консультации психологов онлайн и другие услуги посредством интернета всегда выглядели многообещающими. Однако, до 2020 года это была нишевая тема даже для зарубежья. Из-за нынешней глобальной пандемии многие переключились на предоставление услуг при помощи видеосессий. Причины этому две: локдауны, необходимость соблюдать дистанцию и резко выросшее количество психологических и иных проблем. С одной стороны, хорошо, что поддержка психологического здоровья может оказываться в непростое время. Но у тех, кто за ней обращается, есть справедливые вопросы. Так же ли эффективна онлайн-консультация психолога, как и личная встреча?

Офлайн-консультация психолога

Говорить о том, что формат офлайн остался в прошлом, неверно. Люди получают и обрабатывают большинство сигналов невербально, поэтому возможность видеть клиента целиком, а не на экране монитора, наблюдать за его истинной реакцией, часто можно оказаться ценным. Ещё один плюс очной встречи — это возможность "отзеркаливания" поз и жестов. Они помогают "настроиться" друг на друга разговаривающим людям, часто это происходит подсознательно, психологу это может понадобиться делать целенаправленно.

Не зря специалисты, проводящие несколько сеансов подряд перед камерой, говорят о том, что это становится похоже по скованности движений на трансконтинентальный перелёт в кресле самолёта. Консультация офлайн может быть немного более эффективна с точки зрения работы психолога с клиентами, склонным к диссоциации (включению механизмов психологической защиты). Общение через экран делает коммуникацию менее эмоциональной, что может спровоцировать у визави меньшее "включение" в разговор.

Онлайн-консультация психолога

Знайдіть свого психолога онлайн.

Ранее, как правило, к специалистам обращались в том же населённом пункте проживания. Даже если психотераевт находился в районном центре, то клиенты скорее предпочли бы ездить, чем связываться по видео. И, если применялась телеконсультирование, как правило, первое посещение часто было личным. Теперь уже нет возможности предложить плачущему клиенту салфетку, и те, кто обращался до пандемии, по началу считали видеосессию "странной". Однако, к ней быстро привыкают обе стороны.

Для специалиста увидеть клиента в домашней обстановке может быть гораздо полезнее. В поле зрения могут попасть отношения с домочадцами, условия жизни. Например, может многое рассказать количество вещей, атрибуты религии, возможность (невозможность) уединиться в принципе. Замечено, что при звонке с телефона люди чувствуют себя более "расслаблено", чем с ПК. Видеокамера с персональным компьютером или на ноутбуке некоторых заставляет соблюдать "корпоративную этику". Некоторые пациенты с расстройствами, либо тревожные или с другими проблемами, предпочитают вести диалог только голосом. Для некоторых это может быть первый верный шаг на пути к решению своих проблем, на который в другом формате они бы не решились.

Особенности телеконстультаций по сравнению с очными встречами

Телеконсультация вносит ряд корректив. Теперь в пространстве между психологом и клиентом могут оказаться отвлекающие факторы: плохая связь, другие люди, требующие внимание дети, питомцы. Некоторые не могут даже оторваться в процессе разговора от входящих сообщений и писем в электронной почте. Сложен зрительный контакт: иногда камеры расположены таким образом, что для того, чтобы смотреть на психолога на экране, нужно отвести взгляд непосредственно от камеры. Однако, многие из этих пунктов вполне возможно устранить.

Преимущества обращения к психологу по Скайп:

• Доступ к специалистам, удалённым от клиента, которые в ином случае были бы недоступны или доступны с тратами на дорогу, проживание и т. п.
• Возможность обратиться людям с обострением фобий, если они мешают передвигаться: клаустрофобией, агорафобией, социофобией и другими.
• Можно быстро включить в расписание, перенести и получить помощь практически в любой ситуации.
• В условиях ограничений передвижения и социальных контактов это единственный способ получить терапию.

У некоторых есть вопросы на счёт возможного нарушения анонимности, деаномизации в сети, вопросов электронной оплаты и качественного предоставления услуг. Для этого нужно выбрать безопасную площадку. Найти психолога для консультаций онлайн (платно) можно здесь.

Исследования эффективности психотерапии: что лучше, офлайн или онлайн

Публикуемые сведения "Американской психологической ассоциации" говорят об эффективности онлайн-консультаций. Анализ 2009 года 92 исследований доказывает то, что между интернет-терапией и очной терапией различия не были статистически значимыми (т. е., практически не отличались).

Эффекты от онлайн-психотерапии превзошли личные консультации, утверждает другое исследование, уже Цюрихского университета. Они разделили группу из 62 пациентов пополам и обнаружили, что депрессия уменьшилась у 53% тех, кто проходил онлайн-терапию, по сравнению с 50%, которые консультировались лично. Через 3 месяца после завершения исследования у 57% онлайн-пациентов не было признаков депрессии по сравнению с 42% процентов при традиционной терапии.

Р. Б. Томпсон из Портлендского государственного университета в 2016 пишет в своей работе:

"результаты показывают, что онлайн-терапия клинически эффективна и примерно эквивалентна традиционной психотерапии".

Это доказывают и более поздние испытания. Так что же лучше: онлайн или офлайн консультация психолога? Если есть малейшая необходимость обратиться к психологу, то это нужно сделать. По большому счёту, формат не важен.

Не следует откладывать обращение только потому, что нет доверия к онлайн, а офлайн недоступен. Затянувшиеся проблемы могут ухудшить ситуацию. Хороший специалист поймёт, что онлайн-консультации недостаточно, и даст об этом знать. Если срочно нужно с чего-то начать, получить первоначальную консультацию, то можно получить помощь быстро.

Бесплатно, в виде специализированного форума доступна возможность обсудить проблему и наметить план действий, а также выбрать специалиста для дальнейшей работы. Вы можете задать свой вопрос психологам на нашем сайте прямо сейчас, здесь.

Читайте также: Как выбрать психолога или психотерапевта

Опубліковано на сайті 09-09-2009

» Робота з психологом, психотерапевтом » Психолог онлайн или офлайн: что выбрать?