Как понять, есть ли у меня психологическая травма?

(для любителей конструктива и коротышей некоторые симптомы приведены тезисно в конце статьи)

Иногда в нашей жизни происходят события, которые на первый взгляд не поддаются логическому объяснению. Нас одолевают беспричинные страхи, мы кричим там, где хотели бы проявить нежность и понимание и т.д.

Есть страшные травматические события такие как война, насилие, жестокость. А есть неочевидные события, которые мы можем даже не помнить. Но постоянный дискомфорт, лень, отсутствие энергии, страхи «без причины» - всё это может быть симптомом, что в прошлом у нас был травмирующий опыт.

Что такое травмирующий опыт?

Что это за опыт?

Это опыт, в котором вы были бессильны по сравнению с обидчиком и не могли отстоять свою безопасность, неприкосновенность своих границ, физически тела или морально личности.

Когда сумасшедший на улице говорит, что ты уродина или другие неприятные вещи — это скорее не станет травмой. Но если это делает близкий сердцу человек, от которого зависит наше мироощущение и мы никак не можем защитить свою личность от его нападок — это может стать травмой.

Особенно когда к этому прибавился стыд и мы не решились рассказать об этом подружке, маме или брату. Когда остались наедине с болью, которую нет сил преодолеть. С болью от которой нет возможности защититься.

Или если реально не кому рассказать о том, что случилось, потому что это причинил ребёнку родитель, который вроде был защитником, но вдруг стал опасным страшным зверем, извергающим агрессию и ломающим мир.

И человек может даже не помнить подобного события, мозг стремиться защитить нас от травмирующего опыта, консервируя как банку помидор. Да только эта нереализованная энергия от столкновения со стрессом будет стремиться найти выход, завершиться. Извращённо, ни понятно, ни ясно, болезненно и не логично.

И чтобы она реализовалась её надо переварить. Переварить разложив по маленьким кусочкам и проглотив, с чувством, что в этот раз мы больше чем проблема. Воскрешая чувство опоры и веры внутри. Залюбливая собственные раны.

Признаки психологической травмы

Отвечая на вопрос, как понять, что у меня есть психологическая травма предлагаю понаблюдать за собой на наличие симптомов:

• Неконтролируемая агрессия
• Ночные кошмары
• Преследуют тревожные воспоминания
• Хроническая лень
• Беспомощность, чувство подавленности и разбитости
• Беспокойство и бессонница
• И другие, в том числе психосоматические проявления.

Опубликовано 2020-09-24 в 01:17