"Женщина-самозванец" или как добиться успеха

Что такое синдром самозванца

Всем привет! Предлагаю Вам очередную возможность стать уверенней в себе и насладиться своим развитием и ростом. Сегодня я  решила разместить статью, как на мой взгляд, очень уместную в теме успеха, а вернее анализа причин, почему некоторые его не достигают. Мои мысли и мысли автора книги “Самозванец”, Паулины Роуз Кланс, надеюсь, помогут вам в полной мере насладиться тем успехом, к которому вы стремитесь ( и не важно к какой сфере жизни это относиться. Если вы не уверены в себе, партнеру тоже достается от вас).

Итак, люди, которые не могут добиться успеха или насладиться им в полной мере носят маску “самозванца”.

Люди, которые не уверены в себе и имеет заниженную самооценку, так же могут носить маску «самозванца».

Люди, которые испытывают страх перед неудачей, вину за свой успех, стыд, за то, что не совершенны, так же носят маску «самозванца».

Люди, которые готовы часами готовиться перед выступлением, не спать ночами, бояться провала и потом стесняться за свой успех – тоже носят маску «самозванца».

Самозванец – это тот, кто говорит, делает или думает так, как тот, кем не является.

 Мы можем тратить массу времени на своё развитие, планирование и отработку навыков продаж и переговоров, работая над нашей поведенческой составляющей, но если, на каком-то этапе, у нас происходит «затык» (10 тренингов личностного роста, 3 семинара по продажам и прочее, а изменений нет), то пора обратить внимание на свою эмоциональную часть и на те установки, которые нами движут. Возможно, у вас комплекс самозванца. Сначала познакомимся с особенностями поведения «самозванцев», а потом обратим внимание на то, как это поменять. Если честно, это легко).

Проявления синдрома самозванца

Существуют следующие  разновидности поведения комплекса самозванца:

• Очень сильный страх перед неудачей. Страх и стыд  забирает весь ресурс,  ограничивает, как способности, так и навыки. Проявляется часто перед важными мероприятиями, после соглашения на какую-то новую работу или проект, в процессе роста и выхода из Зоны Комфорта. Пример: работаете 5 дней над проектом вместо 2 дней из страха, что вы еще не так хорошо готовы.
• Неосознанное самоустранении от трудностей, роста и повышения по карьерной лестнице. Схоже с вышенаписанным. Останавливает как страх ответственности, как обратная сторона роста, так и оценка окружающих.
• Присутствует боязнь успеха или вина за стремительный подъем. Установка идёт из страха, что если я стану успешным, от меня многие отвернуться или начнут завидовать. Проявляется чаще в  сдерживание себя в разговорах о своих победах, начинаниях, успехах.
• Свойственно отрицание собственной компетенции. Проявляется как излишнее сомнение в своих способностях, которое компенсируется трудоголизмом. Установка: «вот еще чуть чуть подучусь и тогда пойду…».Не путайте с адекватным стремлением развиваться.
• Недоверие к похвалам. Вам говорят вы молодец, а вам от этого еще хуже, потому что вы не верите в то, что это ваша заслуга. Вам больше свойственно верить в то, что это случайность или чья-то лесть.
• Комплекс «суперженщины» и «супер мужчины». Я должна/должен делать все сама\сам и наилучшим образом, так как, если не Я со всем разберусь, то это будет НЕ МОЙ успех.
• «Я белая ворона» в семье. Такую маску «самозванца» одевают дети, чьи семьи или не разделяли его выбора или выбирали другой способ жизни, чаще менее успешный.
• Существует цикл поведения: появляется что-то новое, какое-то предложение, я соглашаюсь и  за него берусь с радостью и воодушевлением, потом начинаю испытывать тревогу и приходят дурные мысли «может не мое», «вдруг не справлюсь и опозорюсь», после беспокойство нарастает, бессонные ночи, откладывание на потом важных дел, потом сумасшедшая работа, потом ответственная презентация или разговор, успех, ситуативное облегчение, похвала, неверие в нее, потере ценности и …новый проект. Как результат: сил потратили много, ценность свою не подтвердили, успех не заметили. Не очень, правда?!

Если вы увидели себя в этих разновидностях повеления, то вам большой плюс, так как вся психология изменений построена на осознавании того факта, что у меня это есть. Осознавайте и замечайте, друзья, как и что вы чувствуете.

Как преодолеть синдром самозванца

Теперь, более предметно, что нужно делать:

1. Осознайте, что это не вы неуверенный, а у вас маска одета неуверенного, а его можно снять. Ура!!
2. Заведите блокнот, и записывать все свои проявления «самозванца». Маска снимается только так. Пишите все моменты, когда чувствуете неуверенность в своих способностях и что вы при этом делаете.
3. Анализируйте свои источники страха. Откуда я решил, что например: «меня ждет неудача?» или «меня ждет провал и меня всё осудят?» . Используйте принцип: « ужас-ужас». Спрогнозируйте самый ужасный для вас исход ситуации и… заметьте, что это не так страшно). Ну завалите вы переговоры, или поначалу будут ошибки в документации, или клиентов будет мало. Это НЕ СТРАШНО!
4. Определяйте свой цикл «самозванца»: радость-тревога-работа-страх-ужас-успех-страх, а вдруг больше не получиться. Определили. Останавливайте его.
5. Напишите список: Я в маске/Я без маски. Находите реального себя, уверенного, компетентного. Вы уже столько сделала для своего успеха, пора поверить в это!
6. Меняем перфекционизм и трудоголизм на лёгкость и уверенность: «то что я делала за 5 дней, я могу так же успешно сделать за 2 дня»
7. Учимся признавать похвалу: «Вы должны гордиться собой! А я и горжусь! Я проделал много действий для такого результата».
8. Помните, что ни один провал вас не сломит.
9. При сильной тревоге перед важным событием переключайте на другие мысли. Вы достаточно готовы, чтобы проделать это.
10. А это моя самая любимая установка, которой я пользуюсь перед семинарами или публичными встречами: «Я это делала 100 раз, сделаю и 101».

В завершении отмечу, что все мы достойны быть успешными, счастливыми и оценёнными по заслугам. Желаю Вам успехов и ваших личных побед!