Как проявляется низкая самооценка?

Продолжая тему низкой самооценки, хотелось бы выделить тот факт, что люди , которым свойственно это состояние, склонны фокусировать свое внимание на том, что может подтвердить их плохое отношение к себе: 

Когнитивные проявления низкой самооценки

• Приписывают неудачи себе, а успех случайности.
  “Кто-то оценил мои достижения, но он же не знает, что на самом деле я не самый умный, и это у меня получилось случайно. А вот в прошлый раз я полностью облажался. И это настоящая правда обо мне”.
  
  Ожидают от себя высоких результатов во всем.
  “Я должен с первого раза добиваться значительного и быстрого успеха. Даже в том, что никогда прежде не делал”.
• По одной неудаче или ошибке делают вывод о всей своей личности.
  “Я не выполнил весь запланированный список дел на сегодня. Да, конечно, я же медлительный баран и не могу сконцентрироваться на важном”.
• Ждут от себя моментальных результатов, им сложно признать, что не на все вопросы у них есть готовый ответ, что им нужно время подумать или собрать информацию.
  Например, человеку задали вопрос, касающийся его профессии. Человек с низкой самооценкой не может себе позволить сказать: “Мне нужно подумать”. Он должен дать ответ сразу, ведь считает, что должен выглядеть профессионально. Ведь ему кажется, что если он не даст ответ сразу, люди узнают всю правду о нем. 

Из-за особенностей мышления, люди с заниженной самооценкой действуют таким образом, что результаты их поведения только подтверждают их негативное отношение к себе: 

Поведенческие последствия низкой самооценки

• Уходят от возможностей из-за сомнения в своих силах.
  Например, сначала придумывают новый вектор развития себя, как личности или своего бизнеса, начинают (реально или фантазируя) и через некоторое время забрасывают начинание.
• Выбирают недостижимые цели и разочаровываются.
  “О, у меня отличная идея для нового бизнеса. Я ее смогу реализовать за три месяца!”
• Отказываются от цели при первых неудачах.
  “Оказывается не так просто запустить этот проект. Много все нужно сделать. Раз, спустя три месяца, я все еще в начале пути, значит это что-то недостижимое и у меня ничего не получится”.

Неосознаваемые стратегии борьбы с низкой самооценкой

Основная неосознаваемая стратегия людей, склонных к низкой самооценке, бороться с ней, раскачивая ее в другой полюс. В один момент времени человек чувствует себя хуже всех или хуже определенной, важной для него социальной группы. Из такого самочувствия он стремится выскочить в противоположность – почувствовать себя самым лучшим, то есть над всеми. 

В обоих случаях человек  оказываются не в реальности. Что приводит к ощущению оторванности от настоящего момента, к разрыву эмоциональной связи с другими людьми и ощущению одиночества.

Замечали такие проявления в других? А в себе? Поделитесь в комментариях.

Как люди с низкой самооценкой строят отношения с другими? Как можно справиться с проблемой самооценки и выйти на новый уровень принятия себя? 

Опубликовано 2020-12-26 в 12:21:33