Лень. Что делать?
Чувства и эмоции
В статье
Меня часто спрашивают: «Что делать с ленью?»
Ответ очень простой)
Да ничего! Бороться с ленью не надо! Нет смысла – психика всегда победит.
Как же действовать, когда понимаем – лень нам мешает?
Биологические причины лени
📌Исключить биологию.
Проверить здоровье: может скачут гормоны или понизился гемоглобин, депрессия или психическое расстройство.
Психологические причины лени
📌Убирать своё сопротивление.
Мозг – самый бережливый орган, он будет использовать любую возможность сэкономить энергию. А уж если нужно делать что-то новенькое, то это для него – «ужас ужасный». Лучше пусть плохонько, зато стабильно. Нейронные пути простроены, ему все понятно, схема действий отработана – зачем что-то менять?
Диалог с ленью
📌Поговорить откровенно с ленью и найти компромисс.
Представьте, что ваша лень сидит на стуле напротив. Создайте образ – как она выглядит? Спросите, что она хочет сказать? Послушайте её внимательно. Вы можете узнать много интересного.
Лень – это не негативный фактор. Она может подсказывать что-то важное для вашего организма.
К примеру, она признается: то, что нужно сделать – вам неинтересно; вымотает вас физически; разбалансирует эмоционально, и в результате будет больше вреда, чем пользы.
Осознание и мотивация
📌Осознать для чего нам нужно то, что мы сейчас ленимся делать.
И – держать на этом фокус внимания.
Такой подход отличается от мотивации – дамы ветреной и непостоянной, которая сегодня есть, а завтра – улетела. Осознание же – более глубокое понимание причинно-следственных связей нашей жизни.
Любовь к себе как способ борьбы с ленью
📌Любить себя.
Всей душой и сердцем, как самая нежная, преданная мать – своего ребёнка.
Как только вы начнёте относиться к себе с заботой и любовью, вся неохота пропадёт – ведь вы же себе желаете только добра.
Кстати, интересный факт: огромное количество изобретений сделали ленивые люди, чтобы облегчить себе жизнь 😉.
А Билл Гейтс говорил: «Я всегда буду искать ленивого человека для работы, ведь он найдёт много лёгких путей для решения поставленной задачи».
Говорят, что нет людей, на которых никогда не нападала бы лень. Как считаете, это действительно так?
Опубликовано 2020-07-29 в 22:06:46
