Не могу заставить себя действовать.

Бывают такие состояния, когда ты вроде бы и знаешь, что нужно делать, но никак не можешь начать это делать. Или постоянно строишь планы, но никак не решаешься сделать первый шаг и начать реализовывать задуманное. В крайней стадии такой хандры человек может лежать на диване и откладывать все важные и мелкие дела на никогда не наступающее потом. Кто-то постоянно живет в этом состоянии, кто-то проваливается в него время от времени. Так или иначе это знакомо практически каждому.

Внешняя пассивность в таком случае только кажется пассивностью. На самом деле у человека происходит внутренняя активность, направленная на подавление самого себя. Активное подавление собственной активности.

Но зачем нужно блокировать свою активность? Причин может быть много. Это может быть обычная усталость, когда в целях самосохранения наступает временная апатия и легкая депрессивность, пока не восстановится нормальный уровень энергии. Потом обычно деятельность возобновляется.

Иногда человек внутренне подозревает что движется не к своим целям, но не может сознательно от них отказаться, потому что так его научили и внушили ему что так правильно. Он вынужден так делать чтобы быть «хорошим мальчиком» или «хорошей девочкой» но внутри протестует против этого и время от времени саботирует свою же деятельность.

Есть еще одна причина подавления своей активности, которая встречается довольно часто – страх не соответствовать идеалу самого себя. Многие люди, часто сами того не подозревая, вынашивают идею идеального самого себя и постоянно сравнивают себя с этим идеальным образом. И если они подозревают что у них идеально не получиться что либо, то они не выдержат сравнения себя идеального с собой реальным. Обычно, когда у таких людей что-то получается, они чувствуют сильный подъем, радость, внутреннюю силу. Но как только случается неудача – им хочется закрыться, спрятаться в уголочке чтобы их никто не видел и что бы они сами себя тоже не видели.

Эти люди еще не вышли из ситуации детского всемогущества, когда они должны мочь все и сразу, а когда реальность показывает им что это не так, сразу так не бывает - они тут же проваливаются в чувство собственной ничтожности, слабости; самооценка резко падает. Сделать действие, которое не будет успешным сразу – означает для них почувствовать себя неумелым лузером и испытать душевную боль. Поэтому, чтобы не испытывать боли, психика принимает решения блокировать свою активность и тем самым защитить себя от боли и краха.

Но не действуя не происходит развитие навыков и не наступает удовлетворения потребностей и тогда психике приходится придумать оправдание почему человек не может действовать и почему нет удовлетворения. Если утвердится в таких оправданиях – можно лишить себя очень многого, потенциально возможного в жизни, так и не начав действовать.

Часто сталкиваюсь с этим на психоаналитических сессиях. Обычно на осознание и исправление этой ситуации в анализе уходит какое-то время. Таким людям требуется поддержка и помощь в том, чтобы развить необходимые навыки, которые станут альтернативой детскому всемогуществу и реальной опорой. Осознавая что с ним происходит и нарабатывая нужные навыки, человек становится способным действовать и получать реальные, а не фантазийные результаты. Лежать на диване и грустить становится не интересным занятием.

Всем осознанности и положительной активности!))

Автор – Сергей Загребельный, психоаналитик Ассоциации КПДСЭ.

Опубликовано 2019-09-26 в 16:40:53