Не могу заставить себя действовать.

Бывают такие состояния, когда ты вроде бы и знаешь, что нужно делать, но никак не можешь начать это делать. Или постоянно строишь планы, но никак не решаешься сделать первый шаг и начать реализовывать задуманное. В крайней стадии такой хандры человек может лежать на диване и откладывать все важные и мелкие дела на никогда не наступающее потом. Кто-то постоянно живет в этом состоянии, кто-то проваливается в него время от времени. Так или иначе это знакомо практически каждому.

Внешняя пассивность в таком случае только кажется пассивностью. На самом деле у человека происходит внутренняя активность, направленная на подавление самого себя. Активное подавление собственной активности.

Причины внутреннего подавления активности

Но зачем нужно блокировать свою активность? Причин может быть много. Это может быть обычная усталость, когда в целях самосохранения наступает временная апатия и легкая депрессивность, пока не восстановится нормальный уровень энергии. Потом обычно деятельность возобновляется.

Иногда человек внутренне подозревает что движется не к своим целям, но не может сознательно от них отказаться, потому что так его научили и внушили ему что так правильно. Он вынужден так делать чтобы быть «хорошим мальчиком» или «хорошей девочкой» но внутри протестует против этого и время от времени саботирует свою же деятельность.

Страх не соответствовать идеалу

Есть еще одна причина подавления своей активности, которая встречается довольно часто – страх не соответствовать идеалу самого себя. Многие люди, часто сами того не подозревая, вынашивают идею идеального самого себя и постоянно сравнивают себя с этим идеальным образом. И если они подозревают что у них идеально не получиться что либо, то они не выдержат сравнения себя идеального с собой реальным. Обычно, когда у таких людей что-то получается, они чувствуют сильный подъем, радость, внутреннюю силу. Но как только случается неудача – им хочется закрыться, спрятаться в уголочке чтобы их никто не видел и что бы они сами себя тоже не видели.

Эти люди еще не вышли из ситуации детского всемогущества, когда они должны мочь все и сразу, а когда реальность показывает им что это не так, сразу так не бывает - они тут же проваливаются в чувство собственной ничтожности, слабости; самооценка резко падает. Сделать действие, которое не будет успешным сразу – означает для них почувствовать себя неумелым лузером и испытать душевную боль. Поэтому, чтобы не испытывать боли, психика принимает решения блокировать свою активность и тем самым защитить себя от боли и краха.

Последствия бездействия и путь к изменению

Но не действуя не происходит развитие навыков и не наступает удовлетворения потребностей и тогда психике приходится придумать оправдание почему человек не может действовать и почему нет удовлетворения. Если утвердится в таких оправданиях – можно лишить себя очень многого, потенциально возможного в жизни, так и не начав действовать.

Роль психоанализа в преодолении блоков

Часто сталкиваюсь с этим на психоаналитических сессиях. Обычно на осознание и исправление этой ситуации в анализе уходит какое-то время. Таким людям требуется поддержка и помощь в том, чтобы развить необходимые навыки, которые станут альтернативой детскому всемогуществу и реальной опорой. Осознавая что с ним происходит и нарабатывая нужные навыки, человек становится способным действовать и получать реальные, а не фантазийные результаты. Лежать на диване и грустить становится не интересным занятием.

Всем осознанности и положительной активности!))

Автор – Сергей Загребельный, психоаналитик Ассоциации КПДСЭ.

Опубликовано 2019-09-26 в 16:40:53