Неочевидные проявления стресса у руководителя

Считается, что руководителю положено испытывать стресс. Быть управленцем, значит отвечать за большое количество процессов (компания, финансы, сотрудники), на которые постоянно  влияют текущие изменения (мир, страна, рынок товаров и услуг). Такое количество информации и ее постоянная обработка для принятия решений приводят лидера к хроническому стрессу. Который не всегда очевиден.  

Симптомы скрытого стресса

Как распознать беспокойство, если очевидных причин для него нет?

– постоянное чувство "боевой готовности"; ощущение, что ничего не успеваете; чуткий сон и внутренняя собранность, напряженность. А в свободные 5-10 минут или на перекуре (если вы курите), в голову лезут мысли о том, что еще нужно сделать или мысли о возможных опасностях и угрозах;

– не можете спокойно читать книгу (статью), заниматься другим спокойным делом или поесть, наслаждаясь вкусом еды, так как постоянно отвлекаетесь: проверить сообщения, зайти в соц.сети, просмотреть свежие новости;

– не можете расслабиться, отдыхать и получать удовольствие без алкоголя (или других психоактивных веществ), ведь кажется, что есть неотложные дела, которые можно профукать, если не заняться ими в эту минуту (и только алкоголь помогают расслабиться и насладиться приятным моментом);

– нужно постоянно быть занятым "полезными делами". Как-только появляется свободная минута в одиночестве, то возникают навязчивые мысли о том, что время бесцельно проходит и срочно ищите себе занятие. Также возникает тревога о близких, бизнесе, активах или другие беспокойства.

Особенности проявления стресса

Эти проблемы часто усугубляются в одиночестве – в отпуске, в выходные дни, когда сосредоточенности на таких мыслях не мешают внешние рабочие раздражители. И чтобы этого не допустить планы на отдых настолько активны, что по интенсивности напоминают рабочую смену бригады шахтеров. 

Малейшая оплошность и в голове снова начинают бешено прокручиваться беспокойные мысли, уводящие от момента в настоящем. Напряжение, усталость, раздражительность и стресс, стресс, стресс…

Подобные неочевидные проявления стресса длятся годами и в психотерапии называются, генерализованное тревожное расстройство (ГТР). О причинах, способах выявить симптомы и лечении мы поговорим в следующей публикации. 

Опубликовано 2020-10-27 в 08:21:54