Обида. Как справится?
Чувства и эмоции
В статье
Не знаю как у вас, но слово «обидно» у меня на слуху часто, иногда оно завуалировано и закрыто семью замками, ключи к которым мы долго подбираем на консультациях.
Такое простое как кажется возможно многим, но на практике все сложнее. Даже когда острое состояние ушло и вы можете посмотреть со стороны, думаете «глупо было принимать близко к сердцу эту ерунду». Но гарантий что при повторе, будет иначе, почти нет. Потому что дело не в ситуации, человеке, а невозможности себя защитить.
Причины обиды
А защищать не обязательно от кого-то, обидчик редко осознает что зацепил, просто его попадания прямые, когда есть незащищенные места, они как оголенный нерв.Мне очень нравится выражение «нас не обижают, а мы обижаемся». Сложно обидеть человека, который не умеет обижаться. И это его большой труд, даже возможно и его родителей. Хоть чувство обиды не дано от природы, оно зарождается где-то в детстве, подростковом возрасте, как модель от родителей..
Последствия обиды
Сколько бы я не любила относить чувства к негативу, обида таки разрушительна. Там целый комплекс чувств, переживаний, ощущений в теле, которые в совокупности представляются токсичными.
И если такой способ обращение с собой давно с вами, оказывает эффект груза, который тормозит все ресурсы жизни.
Обиды и психосоматика очень тесно «сотрудничают»: женские болезни (если обида на мужчину), проблемы щитовидной железы, ЖКТ, сердечно-сосудистая система, др.
Она вносит правки и в отношения пары, обида копится дистанция растёт. Бывает проблемы длятся годами, а потом на консультации выясняется, что он не подарил кольцо на годовщину 10 лет назад.
Блокирует развитие, потому что вы все время будете возвращаться к одному травмирующему событию или неосознанно стоять на месте. Ведь сложно быть обиженным на мир и здраво в нем существовать.
Как справиться с обидой
Как быть?
Если накрывают эмоции, хорошо поплакать, станет легче и пути решения чётче
Попробуйте найти в чем ваша выгода. Задавайте себе этот вопрос, пока хоть что-то на ум не придет. Обижаешься, делишься с близкими, посочувствуют, сразу на душе легче и ощущение важности появилось. Даже как способ отдохнуть от очень нужных дел, потому что иначе позволить сложно.
Практические советы
Распутать клубок, найти место начала, где тот самый оголенный нерв, который все время натянут как струна. Тут здорово помогает психотерапия.
Все что откопали, пишите, начинайте с момента свежего следа, когда только почувствовали что обижаетесь.
Предложите обидчику разговор, но чувствуйте как вам будет лучше, если разговор нереален, поможет разместить на бумаге.
❤️Представьте как легко жить без обид, так много сил появляется на свою жизнь, честно вам говорю, проверяла.
А вы часто обижаетесь ? Как справляетесь?
Опубликовано 2019-08-14 в 21:07
