Панические атаки - возбуждение, не способное звучать.

«Панические атаки» частый запрос клиента в моей практике. Называют его по разному, например: “паника”, “ужас”, “так страшно, что перестаю дышать” или описываться как телесный симптом по типу “немеют руки”, “потеют ладони”, “внутренняя дрожь и онемение ног”. В общем названий много у этого психосоматического события. Хочу поделиться своим опытом исследования этого феномена максимально простым языком, но сохраняя структуру изложения и раскрывая все явные и неявные стороны панических явлений.

Какие это люди?

Характеристика людей, испытывающих панические атаки

Начну с того, что люди, приносящие подобный запрос в терапию, зачастую образованные, эрудированные и интеллигентные в поведении. Это нашедшие себя в своей профессии и увлечениях люди, миловидные, робкие и вежливые, порой чрезмерно вежливые. Некоторые способные многократно извиняться из-за опоздания или перенесённой сессии, после продолжая опаздывать, переносить и извиняться. Как будто отрабатывая из раза в раз поведенческий патерн, являющийся и формой контакта и способом его прерывания.

В следствии чего возникают панические атаки?

Механизм возникновения панических атак

Чувства и эмоции - это феномены, содержащие в себе смыслообразующую функцию, мотивационную, сигнальную и много других. Эмоция - реакция на раздражитель. Увидел понравившегося человека, испытал симпатию - возбуждение, человек ушёл и эмоция по чуть-чуть сошла на нет.
Чувство - более глубокое и продолжительное по времени переживание, закрепляется в следствии повторяющегося раздражителя и размышлений о объекте, вызывающего чувства. Тот же понравившийся человек, только вижу чаще + думаю о нем.

Симпатия способна развиваться в любовь, переходящую в близкие отношения, если возбуждение воплощается в активность в виде признаний, ухаживаний и сближения, в сексуальные отношения.

Возбуждение является телесным феноменом, сопровождающим эмоциональные явления. Возбуждение в ЦНС реализуется через поперечнополосатую мускулатуру. Это мускулатура, приводящая в движение тело, голосовые связки, имеет тесную связь с функцией дыхания.

В общем дело обстоит так: я испытываю раздражение - возбуждение в связи с нарушением моих границ в отношениях с другим человеком , ну например, нагрубил мне неприятель. Возникает раздражение, но я человек робкого порядка, заглотнувший в детстве интроектов о “ругаться плохо”, “не лезь в драку, а то будет проблемы” и т.д. и я привык опускать голову в агрессии направленной на меня дабы не возник конфликт.

Интересно то, что возбуждение уже возникло и его бы реализовать, превратив в векторную агрессию, дающую понять неприятелю, что затронуты мои интересы. Но нет, провал, возникает двойной процесс. Первый - возбуждение, призванное продвинуть меня вперёд в сторону восстановления моей безопасности. И второй процесс - страх выразить своё раздражение, развить конфликт и потерять статус кво, то есть остаться хоть и с опущенной от стыда и страха головой, но вроде как не в конфликте.

Подобный алгоритм способен останавливать любые виды возбуждения, сексуального, интеллектуального, познавательного, любовного и т.д. В итоге возбуждение, выделяемое для активации поперечнополосатой мускулатуры ретрофлексируется (сворачивается внутрь) и запускается в вегетативную нервную систему, отвечающую за работу гладкомышечной мускулатуры внутренних органов. Вот только там процессы не поддаются сознательному контролю. Там то и начинается тревожная соматизация, нарушается работа систем организма и появляются разные беспокойные, пугающие симптомы.

Как так выходит?

Причины панических атак

Думаю, что из-за недостатка безопасной среды на важных, предположительно ранних (0-1 года) этапах развития. Исходя из принципа фигуры/фона, потребностью является фигура, среда фоном. Когда сознание не было достаточно развито для формирования потребности в активность, среда, то есть мать, не была в достаточном ресурсе, чтобы надлежащим образом и своевременно поддержать удовлетворение потребности ребёнка. Что в свою очередь развило ретрофлексию и породило привыкание к тревоге в месте возникновения возбуждения.

Что с этим делать?

Методы преодоления панических атак

Выравнивать алгоритм!
Возбуждение - энергия для движения к новому. Волнение, возникающее параллельно, является протагонистом процесса развития. Тревога имеет сепарационную природу и возникает в любом месте, где надо делать иначе, не так, как привык.

• - Исследовать и осознавать особенности своего индивидуального процесса движения - торможения. 
• - Присваивать себе свои возможности, реальные, а не вложенные кем-то интроекты. 
• - Замечать переменчивость и динамичность фона, среду вполне можно выбирать, менять и подстраивать. 
• - Восстанавливать контакт с собственным телом. Тело и дыхание - первая точка опоры в паническом состоянии. 
• - Звучать своим возбуждением голосовыми связками ) И телом! 

Ну и конечно же, обнаруживать смысл тревожных и/или панических симптомов. Лучше в психотерапии!)

Опубликовано 2018-07-09 в 12:10:45