Переживание травмы

Понятие травмы и индивидуальные различия

Понятие травмы очень широкое и, я бы сказала, гибкое.

У каждого своя чувствительность, своё восприятие событий, и на одну и ту же ситуацию люди реагируют по-разному.

Кто-то не обращает внимания, кто-то – вникает, делает выводы и идёт дальше. А кто-то – зависает. И даже если срабатывает защитный механизм-вытеснение и человек забывает о травмирующем происходящем, бессознательное сохраняет информацию, а психика сообщает о том, что хочет исцелиться (паническими атаками, повышенной тревожностью и прочим). В таком случае может помочь психоанализ или гипноз, чтобы вспомнить это событие и перепрожить его.

Что же делать, если травма есть и с ней больно жить?

Пять стадий горя как модель реакции на травму

Доктор Элизабет Кюблер-Росс описала пять стадий горя. Они соответствуют нормальным чувствам людей, у которых происходят изменения в личной жизни или на работе.

Любые перемены в какой-то степени несут в себе потери. Поэтому пятиступенчатую модель полезно использовать, чтобы понять свою реакцию на происходящее.

Отрицание (я не могу в это поверить; только не со мной; так не бывает)

Злость (почему я? это не справедливо! за что?)

Торг (я все сделаю, только не сейчас, пожалуйста...; вот только дети школу закончат, и...; большинство сделок пытаются заключить с Богом)

Депрессия (мне уже ничего не нужно; зачем пытаться что-то изменить; теперь уже ничего не будет хорошо)

Принятие (всё будет хорошо; всё для меня; вселенная любит меня и заботится обо мне)

Всё это – нормальные реакции на трагические новости, защитные механизмы нашей психики. Мы не переживаем эти стадии строго поочередно, шаг за шагом, а погружаемся в каждую из них в разное время и можем возвращаться к тем, что уже проходили. Длятся они по-всякому, сменяя друг друга или одновременно. Бывает и зацикливание на одной, без движения дальше.

Принятие и исцеление от травмы

Примите решение о намерении жить без травмы, страданий и боли. Осознайте, что "все что ни есть – есть" и поверьте всем сердцем, что всё-всё происходящее вам во благо.

Истинное принятие произойдёт, только когда вы испытаете благодарность за трагическое событие. Ведь Бог (вселенная) любит вас, и все события происходят для роста (развития) личности, души и тела.

Опубликовано 2020-07-29 в 12:57:53