Перманентный стресс: можно ли руководителю выйти победителем?
Работа и карьера
В статье
Природа постоянного стресса у руководителей
Каждый день руководитель принимает десятки решений: от приема на работу сотрудника до выхода компании на IPO. Последствия каждого отдельного действия влекут новую череду вопросов, которые бывают гораздо серьезнее. Но принимать решения нужно. Есть ощущение, что с каждым новым днем скорость приходится увеличивать, подстраиваясь под постоянно меняющиеся законы, закрытые границы, ограничения и новые правила взаимодействия с клиентами. Постоянные изменения приводят к тому, что лидеры забывают, что такое ощущение безопасности и спокойствие. Они живут в перманентном напряжении, ожидая откуда придет новая информация, и стараются реагировать без промедления.
Физиологические эффекты и последствия стресса
Некоторые с уверенностью заявляют, что такой режим помогает им быть в тонусе, ведь стресс стимулирует показывать лучшие результаты. Отчасти это так. Организм реагирует на стресс физиологически, увеличивая в крови показатели гормонов: глюкокортикоидов, адреналина и кортизола. Такие реакции мобилизуют организм, приводя к “боевой готовности”. В таком состоянии руководитель принимает сложные решения, которые влияют на дальнейшее стратегическое развитие компании. Сама по себе реакция полезная, только если это скорее исключение, а не ежедневное рабочее состояние: тогда это тревожное расстройство.
Тревогу руководитель может даже не ощущать, но жизнь постоянно протекает так, будто он с ней не справляется. Возникает беспокойство о трудностях, касающихся ежедневной деятельности. Зона волнения может касаться не только бизнеса (особенно, если на данном этапе в компании есть хорошие показатели роста). Отношения, родительство, здоровье близких, и даже увлечения и хобби могут стать источником стресса, который усиливает уровень тревожности.
Психотерапия как решение проблемы тревожности
Руководитель в ежедневном стрессе уверен, что по-другому жить нельзя и его реакции продиктованы исключительно внешними факторами. В своей терапевтической практике, я часто сталкиваюсь с тем, что лидеру сложно начать принимать тот факт, что реакции на стресс – это только его индивидуальные реакции. И к этим внешним событиям возможно более спокойное отношение. Именно в этом месте начинается совместная психотерапевтическая работа по выявлению причин таких реакций руководителя на внешние события. Жизнь, в результате, становится более приятной, хотя и не менее энергичной.
Негативное влияние перманентного стресса
Важно понимать, что перманентный стресс (т.е. тревожное расстройство) имеет негативное влияние на жизнь человека, “отравляя” ее, снижая самооценку, приводя к депрессивным переживаниям и психосоматике.
Психоанализ как метод лечения тревожного расстройства
Хорошая новость в том, что, тревожное расстройство поддается психотерапевтическому (безмедикаментозному) лечению. Так что при обнаружении у себя симптомов тревоги можно продолжать жить мучаясь, а можно обратиться за помощью к психотерапевту. Психоанализ помогает разобраться с этими вопросами и наладить собственную жизнь.
Опубликовано 2020-10-15 в 10:39:33
