Теневая сторона личности

Понятие теневой стороны личности

Как писал К. Г. Юнг, у каждого из нас есть определенные представления о себе, некий образ "идеальный я", которому мы пытаемся соответствовать.

Именно исходя из этого образа человек проявляет в обществе определенные качества, приемлимые для себя. Юнг называет этот образ "Персоной" (маской).

Теневая сторона личности (тень) - бессознательная составляющая психики, которая не принимается самим человеком.

Тень скрывает в себе, те качества и черты, которые человек в себе отвергает и при этом часто даже в себе не замечает.

Например, персона: я добрая женщина. Тень: я злюсь на своих коллег.

Персона - светлая сторона личности, а тень - темная.

Но все то, что мы удерживаем в себе в любом случае находит возможность прорваться наружу и часто в самый не подходящий момент.

Теневая сторона личности - часть нас самих, именно поэтому от нее не спрятаться и не скрыться.

Разделение черт и качеств личности на хорошие и плохие априори не верно. Это разделение идёт у каждого из семьи. Поэтому Юнг писал, что теневая сторона включает, те проявляния человека, которые получили негативную оценку и вынуждены были скрываться (подавляться) от себя и других.

Принятие теневой стороны как путь к целостности

Для того, чтобы начать жить свободно необходимо принять себя целостно. Познакомиться и принять свою теневую часть.

Практические упражнения для работы с теневой стороной

Предлагаю сделать следующее:

Задания:

1.Возьмите лист бумаги, разделите его на две колонки. В левую колонку выпишите в столбик те черты, качества, свойства вашей личности, которые абсолютно точно могут характеризовать вас. Напишите 10–15 пунктов — чем их будет больше, тем более точным и интересным получится результат. Когда закончите, во второй колонке напротив каждого пункта вашей «характеристики» напишите противоположную черту, качество или ­свойство.

Например, если вы аккуратная, во второй колонке можно написать «небрежная». После того как все антонимы будут подобраны, зачитайте их. Вы получили образ человека, противоположного вам.

2. Рисуем образ под названием "Такой я себя не знаю" наделяем ее всеми чертами теневой стороны себя, полученной в первом упражнения.

• Каким вам показался этот образ?
• Что вас удивило в нем?
• Есть ли в вашем окружении кто‑то похожий?
• Какие отношения у вас могли бы сложиться? 
• Чем он вам симпатичен, а чем нет? Каковы его сильные черты и слабости?
• Можно придумать про него рассказ, пофантазировать о том, как он живет, чем интересуется, чего хочет. 
• Дайте ему имя, максимально отражающее его сущность и характер. 

3. Теневая часть психики – это источник колоссальной энергии, которая заблокирована. Принимая ее как есть, мы освободим свою силу и сможем свернуть горы.

Отслеживать и замечать в себе черты "теневой стороны".

Чего вам легче будет добиться благодаря признанию своей подавленной стороны?

Кулешова Юлия

Опубликовано 2018-07-07 в 15:03:40

Последнее редактирование 2022-01-12 в 03:33