Тревога, страх, паника.

Тревога и страха. Что это такое? И почему тревожиться, и бояться сейчас нормально.

Природа тревоги и страха

 Сейчас большинство населения находится в стрессе из–за смены обстановки, потери работы, от неспособности контролировать ситуацию, от неготовности адаптироваться к новым условиям существования. Последствий много, причина одна.  Что же такое тревога и страх. Тревога и страх  - это то, что нам дано от природы и эти чувства присутствуют абсолютно у каждого здорового человека -  это непосредственно биологические механизмы. Изначально природой было задумано так, что для того чтобы человек выжил в условиях первобытного общества эти 2 механизма были жизненно необходимы ему. Скажу сразу, природа мудра и она дала человеку всё для его выживания. Бей или беги -  это как раз о страхе и инстинкте самосохранения. С развитием цивилизации и общества в целом, а также  с уличением качества жизни -  эти механизмы у человека ослабели. Не было необходимостью ими пользоваться постоянно. Не буду углубляться в эти процессы, и сразу перейду к теме, почему тревожиться и бояться сейчас нормально. Потому, что это инстинкт самосохранения, и для того чтобы выжить, он в кризисных ситуациях у здорового человека должен работать. Спасать его от опасности, мыслить экстренно в чрезвычайных ситуациях, а главное выжить. Но, бывает так, что  тревога и страх выходят из-под контроля человека, и  тогда они становится разрушительным чувством, и работают не во спасение, а наоборот. Это паника, которую мы сейчас наблюдаем. Паника опасна и приводит к тому, что человек не может мыслить конструктивно. Либо, наоборот, когда человек не принимает информацию, начинает её вытеснять из сознания – это может говорить тоже о том, что человек не справляется с тревогой и пытается её подсознательно опровергнуть. Либо отсутствует инстинкт самосохранения. И это не хорошо. Обе модели  – разрушительны.

Стадии принятия неизбежной ситуации

Какие реакции у людей мы сейчас можем наблюдать. Гнев, злость, агрессия, отрицание, апатия, уныние. Почему. Потому что, всё привычное поменялось, потому, что нужно, что то менять в жизни и подстраиваться под новые условия.  И все эти чувства оправданны на той или иной стадии стрессовой ситуации. Какие стадии проходит человек в принятии неизбежной ситуации? Всего этих стадий 5.

1.Отрицание.

2. Гнев

3. Торг

4. Депрессия

5. Принятие

И прожить всё это нормально, просто каждую стадию нужно пройти. А вот застраивание на одной из стадий и не возможность двигаться вперёд – это проблема. И самое главное, что на самом деле тревога  - это огромный ресурс для человека, и если им воспользоваться правильно, можно найти много нового для себя. Страх и тревога  - это возможность переосмыслить себя, свои чувства и действия. За каждым страхом стоит свой ресурс -  просто не всегда его мы можем увидеть.

Опубликовано 2020-04-01 в 12:06:22