Тревога и лидерство: введение в тему
Работа и карьера
В статье
Тревога в контексте лидерства
Несмотря на исследования и открытия, распространенность тревожности с течением времени не уменьшается. По моим субъективным оценкам, в ХХI веке интенсивность тревоги только увеличивается. Это состояние характерно для людей, на которых возложена большая ответственность: предприниматели, бизнесмены, управленцы и топ-менеджеры. Когда приходится беспокоиться не только о себе и близких, а о компании, ее развитии, прибыли, выплате кредитов и налогах – тревога может стать перманентным состоянием лидера. В следующих постах буду писать об особенностях стресса и тревоги лидера, а пока сделаю введение в тему.
Понимание тревоги
Тревога – это аффект, который переживается как чувство беспокойства разной степени интенсивности. Стресс, напряжение, нервы, нервозность, угроза, боязнь, испуг, дурное предчувствие, мандраж, настороженность, нервная дрожь, страх, паника – эти слова выражают проявления тревоги и то как она воспринимается человеком.
Тревога может не ощущаться человеком, как переживание. Состояние настолько неприятно для нашей психики, что придумано множество вариантов это маскировать. Распространенный способ – гиперактивность, реактивность и экзальтация. Постоянное перевозбуждение многозадачностью. Вы не выдерживаете паузы, не можете медленно рассуждать, даже когда это нужно и целесообразно: при работе с командой, партнерами или при принятии взвешенных решений. Можете быстро и громко говорить, и возникает ощущение, что слова не успевают за мыслями. Это проявления тревоги.
Тревога – это сигнал организма к полной мобилизации, к “боевой готовности”. Это становится проблемой, когда состояние чрезмерно и омрачает субъективное восприятие жизни, вы чувствуете, что постоянно с кем-то “сражаетесь” (конкуренты, контрагенты, государство), что вызывает недовольство, ощущение угрозы, влияет на качество принимаемых решений, а в крайних случаях приводит к апатии и депрессивности. Чрезмерная тревога – симптом внутриличностных нарушений.
Причины и проявления тревоги
Чрезмерная тревожность возникает вследствие неосознаваемых (то есть автоматических и не фиксируемых сознанием) искажений в восприятии и оценке окружающей реальности, других людей и мотивов их действий или вследствие искажений в восприятии самого себя. Возникнув, такая тревога приводит к еще большему искажению восприятия и образуется замкнутый круг.
Примеры причин тревоги: грандиозность (переоценка масштабов значимости собственной личности); или наоборот низкая самооценка; страх несоответствия социальным нормам; катастрофические фантазии о будущем; невозможность признать личностные ограничения; недооценка или переоценка собственных внутренних ресурсов.
Причины внутриличностных проблем, приводящих к проявлению тревоги, в большинстве случаев невозможны для самостоятельного осознания самим человеком, испытывающим тревогу, в одиночку. Это значит то, что причины тревоги, перечисленные в предыдущем абзаце, самим человеком не фиксируются сознанием, а сквозь эту призму человек искренне воспринимает себя и окружающий мир.
Преодоление тревоги
Чрезмерная тревога и тревожность – это не приговор. Своевременное обращение к психотерапевту, с успешной практикой лечения тревожности, поможет избавиться не только от неприятных симптомов, но и причин проблемы, и таким образом вернуться в реальность.
Опубликовано 2020-10-06 в 12:45:06
