Тревожное расстройство: источники беспокойства руководителя

Продолжение о стрессе и тревоге лидера. Начало смотрите в предыдущей публикации.

Типичное проявление генерализованного тревожного расстройства (ГТР) восприятие жизни как стресса, взгляд на мир как на место преодоления трудностей.

Но руководитель тоже иногда погружается в мечты о сладком будущем, когда вы сможете:

– правильно планировать работу и отдых,

– определитесь с жизненными приоритетами,

– заработаете необходимую сумму денег,

– достигнете еще сотню важных целей.

С таким будущим вы связываете состояние внутреннего баланса: "спокойная жизнь обязательно будет, но потом".

Скажу сразу, если тревожное расстройство не лечить, то картинки из будущего навсегда такими и останутся, так как при достижении цели, внутреннее стрессовое состояние не меняется. И даже применяя разные методики и способы планирования времени, жизнь все равно останется вечной гонкой.

Постоянные стрессовые переживания проявляются и соматически, приводя к физическим страданиям: головным болям, повышенному давлению, межпозвоночным грыжам и другим болезням. Перманентное беспокойство вызывает напряжение мышц: как тех, которыми вы владеете, так и более глубоких, которые неподвластны контролю. Парасимпатическая нервная система, ответственная за расслабление, у организма “отключена”.  Последние несколько лет, врачи и психотерапевты начинают связывать многие физиологические болезни с чрезмерным стрессом (ГТР).

Систематизировать источники беспокойств и страхов при ГТР можно следующим образом: (смотрите далее в карусели)

Источники беспокойства при тревожном расстройстве у руководителя

1. Бизнес.
Будет ли прибыльная компания или разорится? Не рванет ли допущенная в прошлом ошибка? Достаточно ли хорошо подчиненные справляются со своими обязанностями? Хорошие они работники или нет? Как их нужно дополнительно контролировать?

2. Личная работа.

Удалось ли сделать запланированное? Это было выполнено на блестящем уровне? Не допущена ли ошибка?

3. Финансы.

Будете ли в состоянии поддерживать необходимый уровень жизни? А через год? Как вы будете выглядеть перед близкими, находящимися на вашем финансовом содержании, если разоритесь? Какова будет их судьба?

4. Ежедневные обязанности.
Постоянное беспокойство об обычных делах — не опоздаете ли на встречу, будете ли хорошо выглядеть, справитесь ли со всем запланированным на день.

5. Семья.

Обеспокоенность здоровьем, благополучием и образом жизни членов семьи, близких родственников: жены, детей, родителей, братьев/сестер.

Жизнь управленца с ГТР непредсказуема: под влиянием тревоги лидер может принять неадекватные ситуации решения, касающиеся лично себя или будущего компании. Последствия решений, принимаемых лидером в состоянии тревоги и стресса, могут быть очень печальными. Не менее печально бездействие лидера, когда находясь в сомнениях, лидер не принимает нужных решений. 

Проявления тревожных мыслей и стрессового образа жизни

У тревожных мыслей и стрессового образа жизни выделяют такие аспекты:
— катастрофизация будущего;
— навязчивость мыслей, своего рода “мыслительная жвачка”;
— постоянная спешка, нехватка времени.

Психологические причины тревоги и стресса

Тревога и перманентный стресс – результат действия (1) неосознанных внутрипсихических конфликтов; (2) ряда бессознательных защитных механизмов психики, ведущих к сокрытию от осознавания определенных аспектов собственной личности, внутренней психической жизни или реальности.

В ходе психотерапии удается разобраться с причинами интенсивной тревоги и постоянного стресса, прийти к большей уверенности в себе, расслабленности и осознанности.

Опубликовано 2020-10-30 в 20:33:10