проблема с отцом

Здравствуйте! Я уже давно занимаюсь решением старых проблем с отцом из детства. У нас с ним были очень сложные отношения, особенно в моем подростковом периоде 12 - 19 лет. В 19 лет я отселилась от родителей и стало более-менее спокойно. Но: мы до сих пор почти не разговариваем, о доверительных отношениях не идет и речи.

3-4 года назад я осознала, что причиной моих проблем с мужчинами является мое к ним недоверие, которое во мне зародилось еще в детстве, во время конфликтов с отцом. С тех пор я очень много об этом размышляла, и порой, прихожу в такие состояния, когда понимаю, почему он себя вел именно так, когда я даже могу его простить. Но эти моменты проходят и я обнаруживаю, что плачу как маленькая девочка, вспоминая ту или иную ситуацию.

Я пробовала с ним об этом говорить, но он не из тех, кто извиняется, да и вообще, он говорит, что ничего не помнит из того, что я ему рассказываю.

Есть ли какие-нибудь методики, которые мне помогли бы его простить насовсем? Которые сделали бы меня свободной от этих детских обид. Так хочется уже жить счастливой жизнью, а прошлое оставить в прошлом.