Question

05-11-2012

здравствуйте!хотела узнать о своем состоянии.меня очень раздражает моя работа,работаю продавцом,раздражают покупатели,раздражают коллеги.никто ничего не делает по моему мнению,все на мне.когда ложусь спать охватывает страх,несколько раз просыпалась в панике,непонятно от чего,не знаю что уже делать может успокоительные попить,работу поменять возможности нет,уволится тоже пока не могу(((

Вопрос от: катрин; Возраст: 23

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Татьяна Владимировна Василенко · Answer 1 · 2012-11-05 14:26:48

катрин, вы в состоянии нервного перенапряжения, причина, на мой взгляд, в более глубоких моментах, нежели в работе. Работа - лишь повод. Проверьте свои сосуды, возможно нужно подлечить. Если не поможет, обратитесь к опытному психологу. Удачи Вам!

Людмила Исаковна Жукова · Answer 2 · 2012-11-05 15:08:18

Раздражительность, страх, панические атаки вписываются в перечень симптомов ВСД. Стресс, нервная работа, переживания,неприятные жизненные ситуации, предвосхищающая тревога накануне важных событий могут обострять такие симптомы. Поэтому очень важно позаботиться о том, чтобы разными методами успокаивать нервную систему и снимать излишнее напряжение.Поскольку психика и физическая сущность человека взаимосвязаны,то полезной может быть психотерапия с квалифицированным психотерапевтом, медитация и аутотренинг перед сном, также полезны для хорошего сна вечерние прогулки на свежем воздухе.Вы пишете, что страх и паника являются перед сном и ночью? При страхе выделяется в избыточном количестве адреналин. Страх характеризуется сжатием мышц, их пассивным сокращением.Методом Джейкобсона показано, что мышечная релаксация является антифобическим фактором. Техника «Расслабление через напряжение» может помочь справиться со страхом и паническими атаками, если это упражнение выполнять систематически. Дозированные физические нагрузки (ходьба, бег, плавание) также помогают сжигать излишний адреналин, а, значит, помогают справиться с деструктивным иррациональным страхом.
Метод Джейкобсона и техника «расслабление через напряжение» есть в Интернете.

Наталья Владимировна Царенко (Проценко) · Answer 3 · 2012-11-05 20:01:24

Коллеги вам дали отличные рекомендации, но причина происходящего может быть не только в этом.
Во-первых, ваша фраза о том, что "никто ничего не делает,все на мне" может свидетельствовать о перфекционизме - желании все делать на отлично, о невозможности выпустить из-под контроля малейшую деталь. Для работы это какое-то время неплохо - но ведь для вас - пагубно. Постоянное напряжение разрушает вас, лишает сил - ведь вегето-сосудистая дистония возникает не на ровном месте. Это одно из тех заболеваний, которые нередко имеют психологические причины (так называемые психосоматические расстройства, - когда тело болеет, если психика не справляется с перегрузками).
Вам надо принять тот факт, что вы не господь бог и все проконтролировать не можете, и что работу свою надо выполнять на пятерку, а не на пятерку с двумя плюсами, стоя всю жизнь на цыпочках - так вы просто надорветесь.

И еще - второй немаловажный вопрос: а вы работу свою - любите? такая реакция бывает и в том случае, если человек занимается нелюбимым делом. Может, стоит все же заняться поисками другого дела?

что делать,раздрожает моя работа?