Question

10-01-2013

Здравствуйте!Моя проблема в том,что я очень неуверенный в себе человек,не имеющий собственного мнения.Я очень зажата при общении с людьми-не могу до конца открыться.Бывает при разговоре говорю не то что думаю,а "извините"начинаю нести какой-то бред.Во всем виню всегда только себя.Последнее время я думаю об этом каждый день-занимаюсь самокопанием,которое ни к чему не приводит-только хуже.Подозреваю,что корни всего из детства(мне часто говорили,что я хуже других).Очень хочу от этого избавиться:не зацикливаться на себе каждый день.С этим невыносимо жить.Как сделать первый шаг?

Вопрос от: алла; Возраст: 31

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

10-01-2013 17:10:53Дополнение от автора

Спасибо за ответы,А насчет имени Вы правы!Хочу сказать ,что я действительно не ценю себя ,а оцениваю.Причем оценки последнее время всегда плохие.При общении я думаю не о теме разговора,а как я выгляжу со стороны.Это переросло уже в какую-то зацикленность на себе.Как об этом не думать каждый день? У меня такое чувство ,что я сама себе не позволяю многого.Сама себе поставила какие-то запреты.Я не хочу оставаться такой !!!!!!Без очной конс.я сама не смогу?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Тетяна Афанасьєва
(Київ)

Дарія Рудь
(Онлайн)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

11-08-2012 Достало все.....Как помочь себе?

23-05-2012 как помочь себе и мужу после его измены

18-12-2011 Как помочь себе?

28-07-2011 Помочь разобраться в себе

22-07-2011 как себе помочь?

27-03-2011 Как помочь себе не скатываться в детскую позицию в отношениях?

29-12-2010 Дочке 6 лет, она не уверенна в себе, как помочь?

12-08-2010 Расшатаны нервы... Как себе помочь?!

21-06-2010 хочу себе помочь но не знаю как

08-02-2010 как помочь себе

Павел Леонидович Басанский · Answer 1 · 2013-01-10 16:32:55

Решиться на очную консультацию.
А чуть попозже и на участие в психотерапевтической группе: для выработки уверенности в себе и получения поддержки и обратной связи от группы. В группе всегда проще стать уверенной в себе. И научиться выражать своё мнение.

Нелли Викторовна Дебелая · Answer 2 · 2013-01-10 16:37:24

алла, первый шаг вы уже сделали - признали наличие проблемы.
второй шаг - начните свое имя писать с Большой! буквы.
Дальше - на выбор. Желательно очная работа с психологом или психотерапевтом.
Если пока возможности нет - заведите тетрадочку и хвалите себя 5 раз утром и 10 раз вечером. Каждый раз, когда вы будете забывать это делать -хвалите за то, что вспомнили.:))))))
побалуйте себя - научитесь плавать, вышивать, водить машину, китайский язык, переклейте обои в комнате, сходите в местный музей, перестаньт смотреть телек -на выбор. и самое главное:
начните ЦЕНИТЬ себя, а не ОЦЕНИВАТЬ.
З.Ы. это не заменяет очной терапии(ну. или скайп)
И фильм посмотрите "я самая обаятельная и привлекательная"
С богом!

Юлия Линник · Answer 3 · 2013-01-10 16:42:14

Поддерживаю мнение коллеги, + работы в группе также состоит в том, что Вы сможете получить взгляд, мнение и позицию многих участников данной группы, при этом точно не получите осуждения и оценок ( безоценочное отношение - это ключевое правило любой психотерапевтической группы, за выполнением которого следит ведущий группы ), и максимально проработать свои особенности. В любом наборе неуверенность в себе корректируется поддержкой и принятием Вас другим человеком, то чего , видимо, в Вашем опыте очень мало. Самокопанием здесь вряд ли помочь себе. А поддержку и принятие лучше всего получить на очных консультациях у психолога и в групповой работе.

Надежда Бера · Answer 4 · 2013-01-10 17:35:58

Самостоятельно можно проделать большую работу, однако низкая самооценка уходит корнями в такое глубкое детство, и, соотвественно, сидит у человека в бессознательном так плотно, что без специалиста разобраться со всем этим трудно. Без постороннего объективного и поддерживающего взгляда вы, при помощи своих давних "друзей из прошлого" - интроектов, будете периодически ввергать себя в пучины самобичевания. Ну, конечно, попытаться можно, удачи вам!

Наталия Горская · Answer 5 · 2013-01-10 21:42:03

Алла, Вы действительно уже сделали шаг к изменениям.Желаю Вам удачи и терпения на этом непростом, но очень интересном пути!
А на Ваш вопрос "без очной конс. я сама не смогу?", я увидела Ваш же ответ в первой части - "Последнее время я думаю об этом каждый день-занимаюсь самокопанием,которое ни к чему не приводит-только хуже".
С болезнями тела люди привыкли идти к специалистам-врачам, а вот душу чаще "ковыряют" самостоятельно,к сожалению:(
Просто, находясь ВНУТРИ СИТУАЦИИ сложно найти из нее выход.
А психолог поможет увидеть ситуацию со стороны, обнаружить слабые и сильные стороны, "разложить по полочкам" мысли, которые пытаются все запутать (напр. с одной стороны Вы сами знаете, что одной справиться трудно, а с другой стороны - задаете этот вопрос. И "путающих" мыслей в голове человека, поверьте, много:)
Удачи Вам!

как себе помочь!