Question

18-04-2013

Здравствуйте! У меня такая проблема: в школе я серая мышка, общаюсь только с одной подружкой, больше не с кем. Я часто волнуюсь, когда нужно что-то сказать при народе, и поэтому у меня часто заплетается язык и получается что-то не связное. С самооценкой дела у меня состоят не лучшим образом, раньше она была у меня на низком уровне, а сейчас она у меня на нейтральной уровне. Мне на себя всё равно, если что-то случается я сразу думаю так мне и надо. В классе ко мне все относятся никак, как и я ко всем. Ведь ни я ни с кем не разговариваю, ни со мной тоже. Подскажите пожалуйста, что мне сделать в моей ситуации? Подходить ко всем и начать общаться, этого точно не получится, потому что в классе давным давно сформировались группки людей, в которых люди между собой общаются, и если к кому-нибудь начать подходить, сразу подумают, что что-то мне от них нужно. Да мне и самой не хочется ни к кому подходить, но и серой мышью быть тоже надоело. Как мне справиться с волнением? Я слишком много думаю прежде чем что-то сказать, и поэтому получается что-то несвязное. Я волнуюсь по любому поводу, ни одному человеку не могу нормально ответить, голос постоянно дрожит, хотя дома я нормально разговариваю, с подружкой тоже, когда народу очень мало у меня тоже всё нормально получается, а вот многочисленного народа я уже начинаю бояться, даже если всего человек 10. Заранее спасибо

Вопрос от: Я; Возраст: 17

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Анна Анатольевна Гагарина · Answer 1 · 2013-04-18 20:10:26

Добрый день. То, что с самооценкой дела обстоят не лучшим образом, это ты права. Даже не захотела имя указать. Но, из каждой ситуации есть выход и из твоей тоже) По-видимому у тебя социопатия, боязнь общества, которая мешает проще относиться к своим словам. Тебе не хватает уверенности к себе. Если спросить кого ты любишь назвала б себя? Я думаю, скорее нет. В этом и есть проблема. Пока не полюбишь себя никто не начнет тебя замечать и будет так же относиться, как ты сама к себе относишься. Напиши список качеств, которые тебе в себя нравятся. Возможно, будет не легко. А потом тех, которые ты б хотела развить. Это только начало пути, но главное в себя верить.И продолжать развиваться. Для большей эффективности, рекомендую обратиться за консультацией к психологу.
У тебя всё получится! Удачи

Виктория Михайловна Большакова · Answer 2 · 2013-04-18 20:26:10

"--Кто там? --Это - Я! --Ну раз ты - это Я, тогда заходи!"
Так все таки хочется взаимодействовать или "надоело серой мышью быть"? Мне думается что возникающее волнение как раз где-то между. "Подскажите пожалуйста, что мне сделать в моей ситуации?" И с этим точно поможет справиться психолог.
"начать подходить, сразу подумают, что что-то мне от них нужно"
Понятно, что когда я подхожу к другому человеку, то явно мне от него что-то нужно, или его поддержка, или его внимание или третье. Вот Вы зашли на "у психолога" и написали: "у меня есть проблема, и я хочу ее решить" наверное потому что Вам что-то нужно, а не потому что бы заявить что Вы серая мышка. Я так думаю.
Потом, когда человек с порога говорит "Я стремная", мне кажется это очень даже снимает ответственность за то что будет происходить дальше. Вроде бы и стремиться ни к чему не надо, и успеха ожидать не надо, главное - избежал неудачи и ладно! Когда я говорю "Я стремная" все вокруг понимают что я ни на что не претендую и ни с кем соперничать не собираюсь, и мое место где-то на галерке. Гораздо больше эффекта я произведу на окружающих если заявлю что я классная, я успешная и могу достигнуть поставленной цели. Конечно, позиция серой мышки тоже имеет место быть, ведь она является хорошей оборонительной позицией. Типа, я же предупреждала - у меня ничего не получится. И вот тут мне не понятно, почему Вы решили избавиться от столь удобной позиции? Ну и продолжали бы себе дальше в таком духе, или Вы хотите что-то решить с помощью отказа от нее? И вот когда Вы четко обоснуете для себя - какая потребность подталкивает Вас к изменению, тогда и с мертвой точки дело сдвинется.
Вторая часть вопроса. Я не встречала еще ни одного хорошего оратора, у которого все получилось с первого выступления. Поэтому чем больше практики - тем лучше результат. И не важно где Вы отшлифуете это умение: на курсах ораторского мастерства или же в кабинете психолога. Главное - иметь цель и начать действовать.

Ольга Анатольевна Артеменко · Answer 3 · 2013-04-19 00:53:53

"Подскажите пожалуйста, что мне сделать в моей ситуации?" Вам необходимо развить свою уверенность в себе.
Встретиться со своим волнением, и шагать на встречу страхам. Не боятся нелепых ситуаций и т.д. Если хотите поработать, пишите, буду рада помочь!
"Как мне справиться с волнением?" С ним нет необходимости справляться. Его необходимо научиться выпускать! Освобождать из себя и успокаиваться.

Ольга Анатольевна Артеменко · Answer 4 · 2013-04-19 00:56:43

Да, и перестаньте, пожалуйста, называть себя стремной.
Вы девушка с внутренней трудностью. Вас просто пугает ваше состояние, потому что вы не в состоянии самостоятельно его разрешить. И вместо того чтобы жить полноценной жизнью, вы продолжаете носить в себе свои переживания.
Вам необходимо принять решение: чего вам хочеться? Какой вы хотите себя видеть?